5 סימנים שהגיע הזמן להפסיק לעבוד

אלה החיים שלך.

פרנק V.

האם עליכם להפסיק את עבודתכם ללא תוכנית?

התפטרתי מעבודתי וזו הייתה ההחלטה הטובה ביותר שקיבלתי. אני לא אומר את זה כדי לשאוב אותך. חיפשתי באינטרנט וחיפשתי שלטים, לקחתי חידונים, צפיתי בסרטונים, האם אני יכול? האם עלי? כל כך פחדתי לחשוב על מה שאחרים חושבים שאני לא חושב על עצמי. ובכן, הפסקת גמילה זה כמו לעבור על חמשת שלבי האבל:

• הַכחָשָׁה
• הִתמַקְחוּת
• דִכָּאוֹן
• כַּעַס
• קַבָּלָה

המשך לקרוא כדי לראות אם אתה חווה סימנים אלה של ניתוק עבודה ולגלות אילו צעדים עליכם לנקוט בהמשך.

5 סימנים הגיע הזמן להפסיק את עבודתך

איך יודעים מתי הגיע הזמן להפסיק? ובכן, הספקטרום הרגשי שתעבור בו דומה או אפילו זהה לצער השלבים. אני יודע מניסיון. כך תוכל לדעת מתי המעיים שלך אומרים לך שהגיע הזמן ללכת. תעשי מה שטוב לך. הקשיבו למה שאחרים אומרים, אבל הקשיבו לעצמכם מעל הכל.

1. הכחשה

הכחשה היא התקופה בה אתה עובר את התנועות. ראית כמה דגלים אדומים כמו שאתה שונא את הנסיעה, הבוס שלך הוא מנהל מיקרו, עמיתים לעבודה שלך לא מושכים ממשקלם, ואתה מתחיל להרגיש את הבלוז של יום ראשון כאשר יום שני מעבר לפינה. די סטנדרטי בוודאות. הכחשה היא התקופה בה אתה עדיין משכנע את עצמך שהדברים בסדר, ואתה אוהב את מה שאתה עושה.

אני זוכר שהתראיינתי לתפקיד שפרשתי ממנו. אתה צריך להוריד את המשקפיים בצבע ורוד כשאתה מראיין. שום מקום לא מושלם. כולם מעלים הצגה טובה כשאתה שם לראיון. הם מתראיינים כי הם זקוקים למישהו לתפקיד - זה אומר שהם מנסים להרשים אותך באותה מידה כמו שאתה מנסה להרשים אותם.

אם אתה חושב על זה אולי כבר תשובתך.

בתאני לג

2. מיקוח

שלב המיקוח הוא עניין מעניין. זה המקום שבו אתה מתחיל לדבר בעצמך להדביק את זה. זכור? זה ייראה טוב בקורות החיים שלי, אני צריך לעבוד כאן לפחות X כמות שנים כדי שהיסטוריית העבודה שלי תהיה עקבית. אם אפסיק עכשיו, מה יחשבו עלי חברי לכיתה? אני לא יכול לצאת עכשיו, כולם ישמעו על זה.

ממש להתמקח על סף פרנויה. זה כמו שאנחנו אומרים לעצמנו לא להקשיב לעצמנו כי אנחנו לא יודעים יותר טוב… האני הפוחד שלנו. אל תזין את הפחד! הפחד הוא זה שעיכב אותי במשך עידנים. אני זוכר שבן זוגי אמר לי, אתה מכיר את ליין, "העבודה שלך והקריירה שלך והמקום הזה הם לא החיים שלך. זה לא הזהות שלך."

למען האמת הייתי כל כך כלוא בסבל של עבודה בעבודה שממש ינקה את נשמתי ושכחתי איך מרגיש העולם החיצון. שכחתי שיש לי ברירה.

אם כסף הוא נושא, התחל לראיין עכשיו.

קלי סיקמה

3. דיכאון

הדיכאון שוקע בהדרגה והוא לעולם לא עוזב. דיכאון הוא כאשר קיבלת את התחושה האימתנית הזו של כניסה למשרד או אפילו את החרדה שאתה חש כשאתה מתעורר בבוקר לפני העבודה. דיכאון מחפש דרכים קטנות לברוח מהעבודה - הלוואי שהיית פשוט חולה במשך יום או שאולי עמיתך לא יופיע.

הדיכאון מבחינתי היה ההבנה שהלחץ בעבודתי גורם לי לשינויים פיזיים. מעולם לא חוויתי צרבת בעבר, ואני מישהו שיכול להתמודד עם לחץ כמו צניחה חופשית מספר פעמים (אני נהנה מריגושים) - פתאום היה לי צרבת מדי יום בזמן שעבדתי בעבודתי האימתנית. נדודי שינה היו די רעים גם כן. לא הייתה לי אנרגיה ורציתי להישאר בבית ולישון.

גם דיכאון הוא להרפות מהזהות שהיית בראש. לשחרר את האגו שלך ולהבין שזה לא המקום שלך, ההתקשרות שלך, האנשים שלך. שום דבר לא בסדר איתך. האם אתה! אלו הם חייך! זה עליך. כל הכסף שבעולם לא יכול להתבזבז עם השנים או לאושר שלך.

נמאס לי מהיחסים שלי וממצב הרוח שלי סבל בגלל האומללות בעבודה שלי. סביר להניח שאתה מבלה 40+ שעות בשבוע בעבודה! זה נתח זמן עצום להרגיש אומלל!

אל תתנו לפחד ולשיפוט עצמי לעצור אתכם.

קטלוג מחשבות

4. כעס

כעס הוא השלב הטוב ביותר לדעתי אם משתמשים בו בצורה קונסטרוקטיבית. כעס הוא הרגע שבו אתה מבין שפשוט הספקת וסיימת. מבחינתי עדיין חיפשתי אישור חיצוני מאחרים. האם אני באמת יכול לעשות זאת? האם זה יהיה בסדר? מה אנשים יחשבו?

לבסוף נדחקתי לקצה גבולי. יום אחד הבנתי עד כמה סביבת העבודה שלי רעילה ולא מתפקדת. ידעתי שאני הרבה יותר טוב מרעילות, מגיע לי טוב יותר מרעילות, ולא האמנתי יותר לבריאות.

• הערה: אינך צריך להשלים עם טיפול לא טוב ולנצל אותך בעבודה. רק בגלל שאנשים לחוצים זה לא אומר שאתה צריך לסבול חוסר כבוד. לא אכפת לי מי אתה.

אל תסבול טיפול לא נכון

אינך צריך להשלים עם טיפול לא טוב ולנצל אותך בעבודה. רק בגלל שאנשים לחוצים זה לא אומר שאתה צריך לסבול חוסר כבוד.

5. קבלה

קבלה היא כמו חציית קו הסיום. קבלה היא הידיעה שסיימת והפיכת דף חדש בחייך. אני לא יכול להגיד לך כמה זה היה מספק להתרחק מסביבת עבודה רעילה. הרגשתי שירדתי 30 קילו של כבדות נשמה. גם כשאני נוסע במקום העבודה הישן שלי עד היום אני עדיין חושב לעצמי "וואו, אני כל כך שמח שאני לא עובד שם." כשאני עובר ביציאה מהרחוב אני חושב על כך שעמיתי לעבודה לשעבר עדיין עשויים לעשות את אותו הדבר ואני בדרך ללכת לעשות משהו מהנה עבורי. והחלק הכי טוב הוא? מצאתי עבודה שאני ממש אוהבת.

להתגבר על הפחד

העצה הטובה ביותר שאוכל להציע היא להיות אחראית (לבצע מהלכי כוח סבירים) ולהתגבר על הפחד. תפסיק לדאוג למה אחרים יחשבו. התחל לדאוג לך ולבריאות שלך. השיער שלך נושר? עלית 15 קילו מאכילת לחץ? אתה צריך להתרחק מהסביבה הרעילה ההיא. שמור על עצמך. תאמין לי, זה ישתפר. מגיע לך.

תכנון קדימה אם הכסף צפוף

לא כולם מסוגלים פשוט לאסוף את הדברים שלהם ולהפסיק. יש לנו חשבונות, חובות, סיבוכים רפואיים, ילדים, מגיפות וכו '. עם זאת, אתה יכול לצפות את הצרכים העתידיים שלך. התחל להגיש מועמדות למשרות בזמן שאתה מפנטז על פרישה. אתה מועסק יותר בזמן שאתה מועסק מאשר מובטל. אם אתה נמצא במקום צמוד כלכלית התחל להתחדד מעט אחורה כדי לחזות את השינוי ולאפשר כרית. התחל לכבות את מרגישיך ולהתחבר מחדש עם מעסיקים ותיקים.

אין שום בושה בעבודה אצל מעסיק לשעבר שאיתו יש לך קשר טוב איתו כשאתה בין עבודות. פשוט להיות פשוט איתם. הצלחתי לחזור למעסיקי לשעבר ולעזור לה בתמלול בזמן שחיפשתי את עבודתי הנוכחית.

© 2018 לייני ה

שתף את הסיפור שלך

לייני H (מחברת) מבנד, אורגון ב -20 בנובמבר 2018:

תודה כריס. לקח לי יותר משנה להחליט להמשיך הלאה, אבל היה די ברור שהגיע הזמן שלבסוף עשיתי את זה (וזה הרגיש נהדר). מאחל לך את הטוב ביותר.

כריס ב -20 בנובמבר 2018:

תודה על מאמר זה, זה היה בדיוק מה שהייתי צריך לקרוא, ותיאורי השלבים שלך היו אמיתיים מדי.

לייני H (מחברת) מבנד, אורגון ב -15 בנובמבר 2018:

תודה על הקלט. בהחלט התמודדתי עם אובדן של אדם אהוב והרגשתי הקבלה מוזרה מבחינת הזהות וההיקשרות שלי למקצוע שלי. קריאה שמחה!

סנפיר מברסטו ב- 14 בנובמבר 2018:

מעניין להקביל זאת לדגם קובלר רוס