כיצד לטפח גישה של הכרת תודה בעבודה

הערכת האנשים שאיתם אתה עובד כל יום היא דרך יעילה להפחתת לחץ ולהביא יותר שמחה והרמוניה למקום העבודה.

היתרונות של הכרת תודה בעבודה

לא משנה כמה אנחנו עסוקים או לחוצים בעבודה, אסור לנו לשכוח לכבד ולהודות לאנשים שאנחנו עובדים איתם. מאיה אנג'לו אמרה פעם, "אנשים אולי לא זוכרים בדיוק מה עשית או מה שאמרת, אבל הם תמיד יזכרו איך גרמת להם להרגיש." הקדישו מספר דקות לזרוע זרעי הכרת תודה והערכה וצפו בהם גדלים למתנות שופעות עוד יותר להודות עליהם בעבודה.

הדרך הקלה ביותר למצוא יותר אושר וסיפוק בעבודה היא להתחיל להעריך את כל הדברים הטובים שאתה הולך בשבילך. האם אתה מעריך את האנשים שאתה עובד איתם? האם אתה לוקח את הזמן להודות לך לעבודה לעבודה על העבודה הקשה והתמיכה? האם אתה נדיב וכנה עם המחמאות והשבחים שלך? עקוב אחר שמונת הצעדים הפשוטים האלה וצפה בדברים טובים שמתחילים להתרחש סביבך, עמיתיך לעבודה וחברתך.

8 דרכים מטפחות גישה של הכרת תודה בעבודה

1. כתוב מכתב לעבודה לעבודה המספר לו כמה אתה אסיר תודה על כל עבודתו הקשה.
2. אמור תודה. מצא דרך לאפשר לבוס, למנהל או למנהל הצוות שלך לדעת עד כמה אתה מעריך את עבודתך, את היתרונות, את אפשרויות ההדרכה או את הגמישות - כל מה שמשמח אותך ואסיר תודה על התפקיד שאתה מבצע. הבעת תודה על הדברים שאתה אוהב ושמקלים על חייך הם סוג של אכיפה חוזרת חיובית מעודדת את המשך הזרימה של הדברים הטובים אליך. באמירת תודה אתה אומר לבוס שלך מה עובד במקום להתלונן כל הזמן על מה שלא עובד. הכרת תודה ויחס חיובי הולכים יד ביד. אי אפשר שיהיה אחד בלי השני.
3. עמדות תודה של עמיתים לעבודה. למד כיצד לקבל את הבעת הכרת התודה של מישהו אחר בחן וענווה. למרות שאנחנו גורמים לחשוב שאנחנו צנועים וחסרי רוח כאשר אנו מבטלים את הבעת הכרת התודה כלפי מישהו כ"זה לא היה כלום ", אנו למעשה מעליבים את האדם שזה עתה נתן לנו מחמאה. על ידי מזעור הבעת התודה של מישהו אחר, אנו שודדים מהם את התחושות הטובות שהם מקבלים כאשר הם מפנים את הזמן להעריך את העולם סביבם.
4. קח רגע. לפני שאתם אוכלים ארוחת צהריים, מתחילים לפגישה או מתחילים לעבוד על פרויקט מלחיץ, אמור תפילה שקטה ותודה על מה שאתה עומד לאכול, ללמוד או לחוות. הביעו בשקט את הערכתכם לאוכל המזין, לעבודה היציבה עם משכורת מאובטחת ולהזדמנות לצמוח וללמוד גם כאשר פרויקטים עשויים להראות מאתגרים ולחוצים.
5. תסתכל מסביב. הרחב את הכרת התודה שלך מחוץ למשרד לכל מי שתיתקל במהלך יום העבודה שלך: הדיילת בתחנת הדלק, השרת שתמיד עושה את המוקה שלך בדיוק כמו שאתה אוהב, עובד המעון שלא מתלונן כשאתה מגיע באיחור של כמה דקות לבחור מעלה את ילדך. על ידי הרחבת מעגל הכרת התודה לאלו שתומכים בך בזמן שאתה עובד, אתה ממשיך להזמין את הזרימה החיובית של דברים טובים אליך.
6. לְהָגִיב. השב לכל הודעות הדוא"ל שאתה פותח ב"תודה "פשוטה; פעולה זו תגדיל את מספר הפעמים בהן תביעו חיובית את תודתכם בכל יום. זה לוקח פחות מ -10 שניות לפרסם תשובה פשוטה וזה עוזר לשפר את התקשורת בכך שהוא מודיע לאדם האחר שההודעה שלו התקבלה.
7. היה אישי וספציפי. עקוב תמיד אחרי כל פגישה שיש לך מחוץ למשרד שלך עם פתק תודה מותאם אישית (בכתב יד) או דואר אלקטרוני מהיר. היו ספציפיים לגבי שניים או שלושה דברים שאהבתם בפגישה. כדי לעזור בהרגל כתיבת פתקים, שמור על שולחןך קופסה יפה של כרטיסי פתק, מעטפות וחבילת בולים. קל יותר, ואישי יותר, לזרוק פתק תודה ביד במקום לעצב מכתב, להתייחס למעטפה ולדחוף אותה דרך מכונת הדואר.
8. חוגגים תודה. חמד והראה את הקלפים ואסימני ההערכה שקיבלת מאחרים. הצמד הערות תודה, קלפים, צילומים או מזכרות אחרות של אירועים ופעילויות שמישהו הביע בפניך את הערכתו. (שמור עותקים של מכתבים אלה והערות תודה בתיקיית הקבצים הפרטית שלך כדי לתמוך בבדיקת הביצועים הבאה שלך או בבקשה להעלאה).

כאשר אתה מתחייב להכיר ולהעריך את האנשים שאתה עובד איתם מדי יום, בקרוב תמצא דברים חיוביים (חומריים, רוחניים ורגשיים) זורמים בדרכך ללא מאמץ. הבעת הכרת תודה היא אחת הדרכים הקלות ביותר להפחתת לחץ, לשפר מערכות יחסים, להגביר את מעגל ההשפעה שלך ולמשוך אליך אנשים חיוביים בעבודה.

כרטיס תודה פשוט יכול לעבור דרך ארוכה לחיזוק מערכות היחסים שלך בעבודה.

תמונות מקוונות של מיקרוסופט אופיס

© 2012 סאלי הייז