כיצד להתמודד עם בריון במקום העבודה: מה זה mobbing?

יש לך בעיות בקיבה ולחץ הדם שלך זינק.

משהו מטריד אותך בעבודה מזה זמן מה. זה נכנס מתחת לעור שלך, אבל קשה להבין מה זה. זה כאילו שהם תמיד צופים בך, תמיד ביקורתיים כלפייך ומשום מה עומס העבודה שלך כבד וקשה יותר ממה שנראה שהוא אמור להיות. כשנכנסים לחדר כולם פתאום שותקים. כולם מתעלמים ממך או לא מכבדים אותך באופן בוטה.

ובכן, זה מרגיש כמו כולם, אבל באמת שזו קבוצה ספציפית. זו קבוצת עובדים, ואולי הבוס נמצא בה, שהחליטה לכוון אותך להתעללות והטרדות. הם הקשו עליך את החיים להפליא. התקשרת לחולים בתדירות גבוהה יותר. יש לך בעיות בקיבה ולחץ הדם שלך זינק.

זהו תיאור, מנקודת מבטו של הקורבן, של מישהו הנתון לבריונות במקום העבודה ומשהו שנקרא mobbing.

מה זה Mobbing?

במילים פשוטות מאוד, mobbing הוא התעללות רגשית שמבצעת קבוצה באדם ממוקד. זאת אומרת, זה שום דבר חדש. זה קורה בבית, זה קורה בבית הספר וכמובן שזה קורה בעבודה. קבוצה של אנשים מחליטה לחבור ולהציק, להציק ולהפחיד אדם אחד שהוא מקנא בו או שהוא מחשיב כחלש ופגיע.

המונח עצמו הוחל בעיקר על התעללות רגשית במקום העבודה שאינה קשורה להטרדות גזעיות או מיניות. הכוונה היא לשימוש בשמועות, הפחדות, רמיזות, השפלה, הכפשה ובידוד כדי לאלץ מישהו לצאת מתפקידו. הבוס, חבריו לעבודה או הכפופים יכולים להשתמש בו.

במחקר בנושא זה צוין כי ההתעללות מתרחשת לאורך תקופה ממושכת וקורה לעיתים קרובות. זו הסיבה שזה כל כך מזיק ויכול לגרום לבעיות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית.

מה גורם להתנכלויות? בוא נחקור.

שוד מתרחש כאשר קבוצת אנשים מכוונת לאדם ספציפי להתעללות רגשית.

מאת האמן לא זוכה., דרך ויקיפדיה

הסביבה שיוצרת מובינג

אני מניח שכאן אני נהיה אישי. עברתי שופינג ואני מכיר את הסביבה שמייצרת אותו. עם זאת, הניסיון שלי מגובה על ידי אחרים ומחקרים.

הייתי מפרק את זה לשלושה אלמנטים שיוצרים סביבה בה מתבצעת התנכלות.

1. מעודדים תחרות. אנשים בסביבה זו מעודדים להתחרות וללכת זה נגד זה. מטבע הדברים זה יוצר סביבה עוינת ומעורר השראה לנטיות תוקפניות מצערות של אנשים.
2. חלוקות מודגשות. בעבודה בה הטרידו אותי באכזריות, הבוסית עצמה נהגה להדגיש "הבדלים" בין גברים ונשים. היא אפילו תצהיר הצהרות גנאי על גברים. בהחלט הייתה שם סביבה עוינת בעבודה. קבוצה מאיתנו הייתה מודעת לכך היטב, כי אנו, כקבוצה, הוקדשו לאפליה ולהטרדות. זו קרקע פורייה להתעללות ושנאה.
3. העבודה עצמה מקשה. במילים אחרות, כולם נמצאים בלחץ יוצא דופן. הסיבה לכך היא שההנהלה אינה טובה ומטילה עבודה רבה על עובדיהם. זה יוצר אווירה שבה כולם נמצאים בגרונם של זה.

מי המטרה לביצוע?

אתה ביישן, רגיש, נחשב חלש ופגיע, מבודד ללא חברים. יכול להיות שזה גם המקרה שאתה מאוד מוכשר ומיומן.

הבריון לא אוהב לתקוף את אלו האימתניים או שיש להם בעלי ברית. בריונים הם פחדנים, אני חושב שכולנו יודעים זאת עד עכשיו. כאשר הם חשים חולשה, ובגלל חולשתם או קנאתם בעצמם, הם בוחרים לתקוף אתכם כיעד "קל".

בריונות מתרחשת בכל המסגרות בקרב כל מיני אנשים.

ויקימדיה. נחלת הכלל.

מה עושים הבריונים?

פתאום אתה נושא לבדיקה. כל פעולה שלך מוטלת בספק ועמיתיך לעבודה אומרים לך, ללא צורך, כיצד לעשות את עבודתך. הם ביקורתיים ואפילו לא מעט מכבדים את זה. אתה מקבל גיחוכים והטיפול השקט. אתה לא יכול להיכנס לחדר בלי מבטים מוזרים או שקט מוחלט.

זה לא הדמיון שלך, זה מאמץ מרוכז לגרום לך להרגיש מנוכר, לבד ולא רצוי. ליתר דיוק, עומס העבודה שלך כבד וקשה בצורה יוצאת דופן. אפילו הבוס אוהב להקשות על חייך במיוחד. אחרים לוקחים קרדיט על מה שאתה עושה, ואף אחד לא מודה במה שאתה עושה. קבצים חסרים בתיקיית העבודה שלך. דברים שתזמנת איכשהו ה"לא מתוזמנים ". אתה חושב שאיבדת את דעתך. זה נקרא Gaslighting. וזה קשור ל- Gangstalking ולצורות אחרות של התעללות המתרחשות בקבוצות.

הם מרמזים עליכם בגלוי על דברים. הם הפיצו שמועות המכפישות אותך. העבודה שלך סובלת, אתה סובל ואתה מתחיל להתקשר לחולים כי אתה לא יכול לסבול להתמודד עם עוד יום בעבודה. מה שהם עושים לך זה עובד. אתה מוכן להפסיק לחלוטין.

מה אתה יכול לעשות בקשר למובלינג?

צריך להבין שבסבירות גבוהה, הבריונים יגרמו לזה להיראות כאילו אתה הבעיה. שזה הכל איך אתה לא יכול להסתדר, איך אתה לא כשיר או שיש סתם "קונפליקט אישיותי". כמובן שהם עושים את זה. הם שקרנים.

אז האפשרויות שלך מוגבלות. במיוחד כאן בארה"ב שמאחורי אירופה וקנדה בהתמודדות עם בריונות במקום העבודה, הן מבחינת חקיקה והן מחקרית. בארה"ב אין זה חוקי להטריד מישהו מבחינה מינית או גזענית, אך אין חוק נגד התמודדות רגילה, אלא התעללות נפשית אלימה פסיכולוגית.

לכן, אני מציע כמה תשובות אפשריות לבעיה שעשויה להיות בהישג ידך.

1. להשיג בעל ברית. כאמור, הבריון הפחדן לא אוהב להתמודד עם מישהו אדיר. אחת הדרכים להיות אדירים נגד ההמונים היא להילחם באש באש: השג בעלות ברית משלך. יתכן שזה יתכן או לא. אתה צריך להיות מודע לחברים אמיתיים או אפילו למישהו שעובר את אותו הדבר שאתה. יתכן שתמזל מזלך ותמצא שחבר ותיק קיבל עבודה באותו מקום. במצבים מסוימים, אתה באמת יכול ללכת לבוס בנושא. זה כמובן תלוי בבוס ובמדיניות.
2. קרא להם על זה. זה יכול לעבוד. אנשים רבים העוסקים במונים לא אוהבים להתברר להם. הם תמיד מסתתרים ומשתמשים בטריקים. הם משתמשים בקבוצה שלהם לגיבוי, הם משתמשים בשמועה, הם משתמשים בפרצופים חמוצים. חשיפתם יכולה להיות יעילה. עשיתי את זה וראיתי אחרים עושים את זה. לפעמים זה לוקח מעט מאוד מאמץ. מישהו נותן לך את הגיחוך, אתה פשוט אומר, "וואו, זה ממש נחמד." ראיתי אנשים משנים את המנגינה שלהם ממש משהו פשוט כזה. אפילו מעט אסרטיביות יכולה לגרום להם לחזור למטה. אם אתה מתעמת עם המוביל, אפילו יותר טוב.
3. עזרה משפטית. כמו שאמרתי, העזרה המשפטית בתחום זה מוגבלת. אך אם יש רמזים לאפליה או הטרדה על רקע גזעי או מיני, ייתכן שיש לך אפשרויות משפטיות. זה גם גורם לבעיות בריאות. זה קטע. החוק שלנו בארה"ב עדיין לא מכיר בסביבות עבודה עוינות כסיכון בריאותי, למרות שהוא כן. עם זאת, אם אתה לוקח חופש בגלל לחץ ויש לך הוכחות רפואיות, הבוס אולי לא יצטרך לשלם פיצוי של עובד כלשהו. אולי אז יעשו משהו בבעיה.
4. בסופו של דבר, אתה יכול להפסיק. זה יכול להיות הפיתרון היחיד, למען בריאותך הגופנית והנפשית. שאל את עצמך אם אתה רוצה לעבוד בסביבה בה אנשים אינם מתייחסים לבני אדם. אתה יכול לעשות יותר טוב מזה. רק וודא כי בראיון היציאה אתה אומר להם מדוע הפסקת; אז זה מתועד. בהתאם לכך, עליך לתעד את ההתעללות בכל פעולה משפטית עתידית שתרצה לנקוט. רשמו הערות על תאריכים ושעות בהם התעללתם. זה יכול להיות שימושי אם יש סיבה לסיום שלא כדין או שתחליט להגיש תביעה נגד החברה.

בריונות יכולה להתרחש בבית, בבית הספר, בעבודה לכל אחד ללא קשר לגיל, מין, גזע וכו '.

דייגו גרז, דרך ויקיפדיה

השפעות המולה

חשוב להבין כי בעיה זו היא חברה. אם היו מציקים לך בבית ובריונות בבית הספר, סביר להניח שתציקים לך בעבודה. למרבה הצער, בריונים נמשכים כלפי מי שנראה קורבן. על אחת כמה וכמה סיבה לך לא להיות קורבן, במיוחד לא הקורבן שלהם.

בעיה זו מגיעה לכל היבטי החיים. בריונים לא יאפשרו לכם להיות בטוחים בשום מקום, הם אפילו תופסים אתכם בזמן שהותם בציבור עם הפופולריות הנוכחית של משחק הנוקאוט.

והם מקשים על הכל. בעבודה הם נותנים לך כיב ולחץ דם גבוה, אתה נאלץ להזמין חולים; זה אמור להספיק, סוף סוף, לגרום לבוס לדאגה מסוימת. אחרי הכל, אם יתמזל מזלכם, הם צריכים לשלם לכם חופשת מחלה כשאתם בבית מתמודדים עם חומצה בבטן בטנה או עם מערכת החיסון שנפגעה, שהתפרקה בחודשים או שנים של התעללות רגשית.

לכן, ההשפעות הן מרחיקות לכת, פיזית, רגשית וכלכלית. זה עולה לבוס עם תפוקה גבוהה יותר, תשלום לעובדים שלא נשארים או חולים, צורך להכשיר עובדים חדשים שמחליפים אותך. כמובן, כעת ניתן לחבל בקריירה שלך ואתה יכול להיות מחוץ לתפקיד באופן קבוע או במשך זמן רב מאוד.

בעיקר, עלינו להפוך תוקפנות, חלוקה ותחרות לבלתי מקובלים. אלה הדברים שמייצרים בריונות והתעללות. מקום העבודה הוא רק ענף אחד של העץ.

עדיף לנו לחתוך את השורשים.