כיצד לשפר את הדיבור בציבור באמצעות אפליקציות מציאות מדומה

מקבלים רגליים קרות?

האם אי פעם היית צריך לפנות לקבוצה והרגשת שאתה ממש מעדיף להיות במקום אחר מאשר שם? פתאום, להיות באמצע מדבר קטלני או תקוע במערה מחניקה נראה מושך יותר מאשר מול הקהל. בין אם מדובר בכתובת קבלת פנים לחתונה או במגרש שיווקי בעבודה, הפחד והחרדה שאתה מרגיש כשאתה עומד לדבר הם ייחודיים.

במהלך השנים, מאמני דיבור ומומחים שמכריזים על עצמם הנציחו טיפים, טריקים ופריצות כיצד להתמודד עם הבעיה. אלה כוללים דברים כמו צריכת פינוקים ממותקים, משחק עם אטבים ואפילו לדמיין את הקהל בחליפות יום ההולדת שלהם. עם זאת, אף אחד לא הצליח כמו מציאות מדומה. כך תוכל לשפר את הדיבור בציבור באמצעות אפליקציות מציאות מדומה.

גלוסופוביה

לפני שניכנס לפרטים על האופן שבו הטכנולוגיה הזו עוזרת, חשוב להבין את הבעיה עצמה. פחד מדברים פומביים מכונה אחרת גלוסופוביה. עם זאת, אל תתנו למילה המהודרת הגדולה הזו להטעות אתכם מכיוון שמצב זה משפיע על רובנו. למעשה, נכון ליוני 2018, מחקרים רבים הראו כי עד 75% מהאוכלוסייה בארה"ב מושפעת מבעיה זו.

גלוסופוביה

מה גורם לפחד הזה?

אז מה בדיוק גורם לפחד הזה? למרות שרבים מאיתנו סובלים מאותן בעיות השורש לא תמיד זהה. להלן הטריגרים הנפוצים ביותר הקשורים לגלוסופוביה.

1.

פוביות הן סוג של הפרעת חרדה אך למעשה ישנם הבדלים רבים בין השניים. עם זאת, הפרעות אחרות בספקטרום זה יכולות להתבטא גם כפחד מדוברי ציבור. הנפוצים ביותר במקרה זה הם PTSD והפרעות פאניקה. פוביות מסוימות קשורות גם לפחד זה, כולל אגורפוביה, שהיא הפחד הבלתי הגיוני ממקומות צפופים פתוחים.

2.

קיים קשר עצום בין ערך עצמי לחרדה חברתית. לא פעם אנו נוטים להיות המבקרים החמורים ביותר שלנו שעושים כל מה שנדרש כדי להפיל את עצמנו. יכול להיות שאתה לא יכול להפסיק להשוות את עצמך לאותו נואם גדול שאתה מצפה אליו. או אולי אתה מודע לעצמי לגבי המראה שלך ומרגיש שזה כל מה שכל קהל ישים אליו לב.

3.

כשמדובר בהסבר על הסיבות לגלוסופוביה, התיאוריה הטראומטית מוצגת באופן בולט למדי. בקיצור נמרץ, הוא קובע כי חוויות שליליות בעבר עם ביטוי עצמי משפיעות מאוד על הנוחות שאנו פונים לקהל בשלב מאוחר יותר בחיים. חלק מהחוויות הללו כוללות דברים כמו שכחת שורות בהופעה, צחוק מהבמה או צורה אחרת של קבלה שלילית.

צורות מסוימות של טראומה למעשה לא קשורות לכך שמצגות פומביות עם בריונות הן דוגמה מצוינת. הוכח כי בריונות עלולה לגרום לחרדת דיבור בפומבי, כאשר 1 מכל 5 אנשים שנפגעו מהמעכבה דיווחו על בריונות בילדותם.

4.

לפעמים זה הפחד מהלא נודע שמוביל אותנו לחרדה במהלך נאומים ציבוריים. מומחים הוכיחו כי ניסיון בונה ביטחון שכן הוא נלחם בפחד מפני הלא נודע. לכן תירוץ לחלוטין שיהיו לך עצבים למתחילים אם זו הפעם הראשונה שאתה פונה לקהל רב. הדבר הטוב בסיבת חרדה זו הוא שעם הזמן אתה לומד, כך שהפחד בעצם מתחדד ונעלם.

5.

זה קורה לטובים מאיתנו. לא משנה כמה אתה מיומן ומנוסה, לעמוד מול קהל לא מוכר או בסביבה חדשה יכול להיות די מרתיע. כמו אצל המתנשאים המתחילים, אלה נעלמים די קל בתרגול.

גלוסופוביה: אינפורגרפיה

SpeechBuddy

העיקרון העומד מאחורי השימוש ב- VR כטיפול

אז עכשיו, אחרי שאנחנו מבינים מה הפחד ומה גורם לו, השלב הבא והחשוב ביותר הוא להבין איך להתמודד עם הבעיה. כאמור קודם, יש כל מיני סיפורי נשים זקנות ומיתוסים כיצד להתמודד עם הפחד מנאום קהל. אלה רק לעתים רחוקות עובדות.

לעומת זאת, טיפול בחשיפה למציאות מדומה (VRET) חולל מהפכה באמת בניהול הגלוסופוביה. זוהי טכניקה המשמשת לטיפול בפוביות והפרעות חרדה ספציפיות על ידי חשיפת חולים לסימולציות תלת ממדיות של הטריגרים שלהם. זה נעשה בסביבות מבוקרות ובמינונים מדורגים לך סיכוי להסתגל להתגבר על התגובות הלא רציונליות שלך. טיפול זה נעשה לפני החשיפה לפריט האמיתי.

ישנן אפליקציות רבות ושונות המיועדות למטרה ספציפית זו. תזדקק גם למכשיר שליטה כמו טלפון או מחשב נייד, עינית מציאות מדומה ואוזניות תואמות. התוכנה היא שקובעת עד כמה הטיפול יהיה יעיל שכן לכולם יש משהו אחר להציע. להלן שישה מהטובים ביותר ומה שמייחד אותם.

שימוש ב- VR לנאום פומבי

6 האפליקציות המובילות ביותר למציאות מדומה לטיפול ולנאום בציבור

1. דיבור וירטואלי

זו האפליקציה שאליה כדאי להשתמש אם אתם מחפשים הגדרה מציאותית. דיבור וירטואלי כולל גרפיקה חזותית וסאונד איכותית שתגרום לך להרגיש כאילו אתה פונה לאנשים אמיתיים. משהו ייחודי בתוכנה הוא שהיא כוללת הפרעות רעש בפועל. זה יהיה לך מוכן מספיק להצגתך, כך ששום דבר לא יזרוק אותך ממסלול המחשבה שלך.

תכונה בולטת נוספת לאפליקציה זו היא המגוון שהיא מציעה מבחינת גודל הקהל. לכן אתה יכול לבצע התאמות בקלות בהתאם לצרכים הספציפיים שלך אם אתה מתכונן למצגת. בהתאם להכנה זו יש גם תכונת הקרנת שקופיות שעוזרת לך להתאמן במצגת שלך בפועל. זה הופך את זה לאופציה נהדרת לשיווק הכנה למגרש ולנאומים אחרים באותה שורה רשמית יותר.

VirtualSpeech - נאום קהל VR

2.

תוכנה מסוימת זו אידיאלית עבור אנשים שהגלוסופוביה שלהם קשורה לפחד מפני קהל כמו גם לחרדת ביצועים. זה כולל דברים כמו טיימר ווירטואלי בכדי להבטיח שבפחד שלך לא תצא בסופו של דבר למשיק שהוא נושא שאינו קשור לחלוטין וגוזל זמן. זה גם מגיע עם טיפים שימושיים שמזכירים לך להרים את מבט אל הקהל ולשמור על הטון שלך.

אחד הדברים הטובים ביותר ב- Speech Center VR הוא מספר המקומות שעליכם לבחור. ישנם עד 12 מיקומים שונים, כולל ערכת ראיונות בטלוויזיה, חדר ישיבות, קבלות פנים לחתונה, אולם בית משפט ועוד. יש גם הסחות דעת חזותיות מעניינות, כולל דינוזאור שנועד להכין אותך לגרוע מכל. זה בהחלט מבדיל אותו והופך אותו להרבה יותר כיפי לשימוש.

סקירה של מרכז הדיבור VR

3.

מבחינת עיצוב איכות גרפיקה, אורטור וירטואלי עדיין צריך להתעדכן. עם זאת, במקום בו הוא חסר הופעות מציאותיות הוא יותר מפצה על התגובה המיוחדת שלו AI. תוכנה זו גורמת לאפליקציה להתבלט מכיוון שהיא אחת האפשרויות היחידות שיש בה הקהל שאיתו אתה מתרגל באמת שואל שאלות. זה הופך את החוויה להרבה יותר אינטראקטיבית וזה אידיאלי אם במקרה יש לך חשש להיפגע משאלות קשות.

התוכנה משלבת את המיטב של אורטור וירטואלי ודיבור וירטואלי בכך שהיא מאפשרת לך לגשת לא רק למספר מיקומים אלא גם ליכולת לבחור את גודל הקהל. זה נותן לך חוויה מותאמת אישית שהכי קרובה למה שאתה צפוי להתמודד איתו בחיים האמיתיים.

סקירת נואם וירטואלית

4.

אפשרות מסוימת זו היא הטובה ביותר עבורך אם יש לך ניסיון כלשהו כנואם. זה לא באמת מתמקד הרבה בהתרגלות לקהל ולמיקומים שונים. עם זאת, בסופו של דבר תלמדו הרבה מיומנויות חשובות מאוד שבהחלט ישפרו אתכם במצגות פומביות. אחת מהן היא אמנות ויסות הנפח והטון. התוכנית כוללת התראות מסך המאפשרות לך לדעת מתי אתה גבוה מדי או נמוך מדי בשני החשבונות. ככה כשתגיעו להציג בפועל לבני אדם תהיו נשמעים וברורים.

מיומנות חשובה נוספת שתלמד באמצעות אפליקציית Be Fearless Reality של סמסונג היא כיצד לנהל את קצב הדיבור שלך. הדבר האחרון שאתה רוצה כשאתה נותן כתובת ציבורית הוא לזפז את המצגת שלך כי העצבים שלך קיבלו את המיטב ממך. יישום זה מאפשר לך להיות מודע כאשר אתה עושה זאת כדי שתוכל להתאים את הקצב כראוי. לבסוף תלמד כיצד לשמור על קשר עין עם הקהל שלך באמצעות אפליקציה זו. זה לא כל כך הרבה להסתכל על האווטארים בעיניים כי זה לשמור על העיניים שלך בגובה הראש. זו מיומנות חשובה שתזכה ליישם בחיים האמיתיים.

לבסוף, האפליקציה מאפשרת לך להקליט ולהשמיע את הנאום שלך לעיון עתידי ולעזור במעקב אחר ההתקדמות.

5.

אפליקציה זו די פשוטה אך היא בהחלט מבצעת את העבודה. זו דרך נהדרת להתרגל שאנשים מסתכלים עליך. הגרפיקה החזותית די ממוצעת אך ההתקנה הפתוחה והמסודרת בהחלט גורמת לכל אווטאר בודד בקהל שלך להתבלט. זה יכול להיות הסיוט של כל אדם אגרופובי, אבל זו דרך נהדרת להתגבר על הפחד באמצעות חשיפה ישירה. משהו מעניין בו הוא שחלק מאנשי הקהל נועדו במיוחד כדי לא לשים לב למה שאתה אומר.

זה יכול להיות מישהו באוזניות שלהם, מתעסק או מסתכל לחלל. בהגדרות החיים האמיתיים זה משהו שבהחלט יכול להסיח את דעתך ומאכזב עבורך כנואם. לכן עדיף לך להתרגל לאפשרות זו כך שכאשר זה קורה, ואתה יכול להמר שזה יקרה, זה לא ישתך את מצב רוחך ולא יביא אותך לפקפק בעצמך. הנה סרטון של מה אתה צריך לצפות.

6. אפליקציית PSim למציאות מדומה

אחרון חביב הוא PSim, שמשמעותו במלואה סימולטור מצגת. אפליקציה זו עולה על השוק ביותר מבחינת הכל, החל מהגדרת מגוון לאיכות חזותית. זה מיועד בעיקר לסייע לאנשים עם פחד מדברים פומביים במסגרות רשמיות. מסיבה זו המקומות הזמינים הם 3 גדלים של חדרי ישיבות, כולל גדולים, בינוניים וקטנים. זה מאפשר לך לתרגל מצגות רשמיות בגדלים שונים של קהל.

מבחינת חזותיים, PSim הוא האלוף שאי אפשר להכחיש באיכות. הנה תמונה של התפאורה כדי לתת לך מושג עד כמה האיכות טובה. זה בולט גם בכך שהאווטרים בקהל שלך זמינים במגוון רחב של עדות, גילאים, גדלים ושיעורים. זה בטוח מכה את הקהלים הגנריים יותר ולעתים קרובות המירוצים החד-גמליים שאתה מקבל איתם ברוב התוכניות האחרות. כתוצאה מכך, אתה מתגבר על חרדה הקשורה לקהל חדש מכיוון שאתה נחשף לנציגים מכל הקבוצות, כפי שמוצג בתמונות אלה

איש קווקזי - עסק בכיר

צעיר מזדמן- אפרו אמריקאי

עסק זוטר אסייתי

שימוש ב- VR לצורך טיפול בפוביה בדיבור

אחרי הכל נאמר ונעשה, אין להכחיש את יעילותה של המציאות המדומה בכל הנוגע לטיפול בפוביה בדיבור. זה מאפשר לנו לא רק לתרגל מיומנויות חשובות בהעברת דיבור אלא גם להתרגל לשים אלינו עיניים.

שש האפליקציות לעיל הן לדעתי הטובות ביותר שתצאו שם. PSim ודיבור וירטואלי נהדרים אם אתה רוצה תחושה מציאותית וטבעית יותר בסביבה. לעומת זאת, אורטור וירטואלי בולט שכן הוא מאפשר לך להתאמן בפועל על אינטראקציה עם קהל חי. לשלושה האחרים יש הרבה מה שקורה להם, אבל הזמינות של מקומות רבים בהחלט מייחדת אותם. בקצרה, לכולם יש מה להביא לשולחן ובהחלט כדאי לשקול אם אתם זקוקים לעזרה.