5 דרכים פשוטות לשפר את מערכות היחסים שלך עם עמיתים לעבודה שלך

5 דרכים לשיפור יחסי העבודה שלך

אלא אם כן יתמזל מזלך שנולדת בכסף או זכית בלוטו, רוב הסיכויים שבשלב מסוים בחייך תצטרך להשיג עבודה.

אלא אם כן אתה עובד במגדלור, סביר מאוד שתפקידך יהיה כרוך בעבודה עם אנשים אחרים ולעיתים, עבודה עם אנשים אחרים יכולה להיות קשה. בניית קשרי עבודה מספקים עם עמיתים לעבודה שלך היא השקעה משתלמת. סביר להניח שתבלה יותר זמן בכל שבוע עם עמיתייך לעבודה מאשר עם משפחתך וחבריך, כך שהשקעה במערכות יחסים אלה היא חכמה. מאמר זה יסביר על חמש פרקטיקות פשוטות שתוכלו לנקוט כדי לשפר ולשמור על קשרים טובים עם מי שאתם עובדים איתם.

1. תן להתרגשות חסרת חשיבות

לפעמים חבריכם לעבודה, הכפופים והבוס שלכם יעשו משהו שיעצבן אתכם.

יקרה דברים שיגרמו לך לכעוס או להתרגז, ולא תהיה לך מעט אמירה כיצד פעולות אלה משפיעות עליך. לחלק מהעמיתים לעבודה יהיו מעט הרגלים שמרגיזים אותך, ואם לא ניתן להימנע מאותו אדם, עליך ללמוד להתמודד עם זה.

לתת לעצמך להתאמן על משהו חסר חשיבות שמרגיז אותך רק יפגע בך וביחסים שלך עם הסובבים אותך. אם אתה כועס באופן לא רציונלי על מישהו, זה ישפיע על האופן שבו אתה מתמודד איתו, ויפגע ישירות בקשר שלך עם אותו אדם. הכעס שלך יתפשט גם לסובבים אותך. כעס יכול להיות מוחשי לפעמים, ובני אדם רגישים באופן טבעי למצבי הרוח של זה אם אתה כועס כל הזמן זה ישפיע על האופן בו אחרים רואים בך ואיך הם מתקשרים איתך.

כאשר למישהו יש הרגל מעצבן, במקום לתת לעצמך לכעוס, הקדש רגע לראות בכך לא גירוי אלא הזדמנות לחזק את סבלנותך וסובלנותך.

שלוט והתמקד בנשימה שלך, קח נשימות איטיות ומכוונות, לספירה של חמש והחוצה לספור שבע. כשאנחנו כועסים אנו נוטים לנשום מהר יותר, האטת הנשימה מאפשרת לך להשתלט על גופך ורגשך. לאחר כמה נשימות מכוונות קח עוד רגע להכיר בגירוי שלך ובמקור שלו. כאשר אתה מסתכל על המקור במצב נפשי רגוע יותר, תוכל לזהות יותר שמדובר בהפרה קלה. שאל את עצמך האם זה יהיה חשוב תוך חמש שעות, חמישה ימים? חמישה חודשים? אם התשובה היא לא, אז זמן ההשתקפות הקצר הזה יאפשר לך לראות זאת. זכור כי אינך מרוויח דבר חיובי בכך שאתה נשאר כועס. במקום זאת, אתה פוגע באופן פעיל בעצמך ובמערכות היחסים שלך עם עמיתיך לעבודה.

ככל שתתרגלו את זה יותר, זה יקרה מהר יותר עד שיהפוך אוטומטי.

2. היה מתחשב באחרים

כשאתה עובד בסביבה עם אנשים אחרים, קל להרגיש שאף אחד לא דואג לאיך הם משפיעים עליך. קל מאוד לחמוק לחשיבה של " ובכן, לא אכפת להם, כך גם אני לא", אל תאפשר לעצמך ליפול בפח הזה.

נסו להתחשב בקולגות שלכם, היו מודעים לתחושותיהם, למצבם ולמאמציהם. אם תעשה זאת, תבחין שהם מגיבים לך בצורה הרבה יותר פרודוקטיבית ומסבירת פנים מאשר לאלה שאינם מתחשבים.

התחשבות לא תמיד חייבת להתכוון להרחיק לכת, זה יכול להיות פשוט כמו לשמור על נקיון סביבת העבודה שלך, להיות דייקן ולהיות מנומס. להודות למישהו על עבודה שביצע, להכיר בכך שמישהו ביצע את משימתו היטב או לסטנדרט הנדרש, יכול לעבור דרך ארוכה. להיות מנומס מראה שיש לך מודעות לתחושות של אנשים אחרים ושאתה לוקח אותם בחשבון כשאתה מתקשר איתם.

להיות סבלני, גם כשאתה לא מרגיש סבלני, זו דרך מוצלחת ביותר לפתח מערכות יחסים כנות וארוכות טווח עם עמיתיך לעבודה. זה יכול להיות פשוט כמו להכיר בטעות של מישהו אחר, להתאמץ להבין מדוע הם עשו את השגיאה ולוקח את הזמן לתקן אותם. לא קשה להבין סבלנות, אך בשל אופיו התנודתי של מקום העבודה לעיתים, הוא יכול להיות אחד הקשים ביותר לתחזוקה.

פיתוח אמפתיה שלך הוא מיומנות קריטית אם אתה הולך לבנות קשרי עבודה חיוביים עם עמיתיך לעבודה. להקדיש זמן להבנת נקודת המבט של מישהו אחר הוא כלי רב ערך ומועיל שיש ברפרטואר הרגשי שלך. ה- IT יכול לעזור לכם לראות סיטואציות באור חדש ולפתוח פתרונות חדשים למספר עצום של בעיות שנגרמות כתוצאה מתקשורת לקויה וחוסר הבנה.

היו מתחשבים

3. עמדו בעצמכם בצורה רגועה

אמנם התחשבות היא היבט מרכזי בבניית מערכות יחסים, אך אינך רוצה לקחת את זה רחוק מדי ולהפוך למישהו שעוברים עליו שוב ושוב. יעלו מצבים בהם אתה צריך לעמוד על עצמך. עם זאת, לעמוד על עצמך בדרך הנכונה יכול להיות קשה ועלול לקחת זמן לשלוט בו.

אתה צריך להיות אסרטיבי ולא תוקפני. קל להתפרץ ולהיות תוקפני כשמישהו הרגיז אותך, עם זאת, קח רגע לעשות את תרגיל הנשימה עליו דיברו קודם לכן והירגע. כאשר אתה דן בעניינים במצב נפשי רגוע יותר, יש פחות סיכוי שתיראו כזועמים, לא רציונליים ותוקפניים. כמו כן, קחו בחשבון את השפה בה אתם משתמשים כאשר מעלים את דאגתכם, נסו לא להשתמש בשפה מאשימה, שינוי פשוט בניסוח יכול להיות ההבדל באופן קבלתכם. האמירה "אתה לא מקשיב לי כשאני מדבר" היא הרבה יותר תוקפנית מאשר "לפעמים אני מרגישה שמדברים עליי במהלך דיונים." הניסוח השני צפוי להתקבל בצורה חיובית הרבה יותר.

למד את המילה לא. אתה לא צריך להרגיש אשם על שאמרת לא כשאנשים מבקשים ממך דברים, זה הזמן שלך, העבודה שלך או דעתך. עם זאת, שוב ניסוח חשוב, רק נביחת המילה לא תתקבל באופן שלילי. עם זאת, הסבר כי אינך מסוגל לעשות X, Y, Z כרגע בגלל A, B, C הוא הרבה יותר סביר שתקבל הבנה ותגובה חיובית.

4. תן דוגמה טובה

לפעמים זה יכול להרגיש מתסכל לחשוב שאתה האדם היחיד שמתאמץ בבניית יחסי עבודה חיוביים ופרודוקטיביים. זה יכול להיות קל להרגיש שמקלים אותך כשאתה משתדל להבין את נקודת המבט של מישהו אחר כשהם נאבקים, ובכל זאת כשאתה זקוק לעזרה קטנה אתה מקבל בתמורה מילים קשות וביקורת. עם זאת, כאשר אתה מרגיש כך עליך להקדיש כמה רגעים למרכז עצמך ולהזכיר לעצמך שאתה נותן דוגמה.

הנהגת דוגמה היא שיטת מנהיגות מוכרת ומכובדת. כשאנשים רואים שאתה מתקבל היטב, פורה ומשגשג, הם ירצו לחקות את זה, ובהדרגה ניתן להרים את כל כוח העבודה.

הכל ייקח זמן אבל זכרו שאתם עושים זאת לטובתכם כמו גם לסובבים אתכם. מערכות יחסים חיוביות ופרודוקטיביות במקום העבודה יועילו לכם, בטווח הקצר והארוך. בטווח הקצר, יחסי עבודה טובים יפחיתו את הלחץ, יגבירו את התפוקה ויחדירו תחושת רווחה כוללת במקום העבודה. בטווח הארוך תוכלו לפתח את המוניטין שלכם כמישהו שהוא תענוג לעבוד איתו ועבורו, וכאשר תופיע הזדמנות, יהיה הרבה יותר סביר שהיא תעבור לאדם שמועיל למקום העבודה מאשר למי שרק יש השפעה שלילית.

5. קבל כי יהיו אנשים שאתה לא מסתדר איתם

לעולם לא תהיו חברים עם כולם במקום העבודה, לא על זה מאמר זה. מאמר זה מלמד אתכם שיטות וטכניקות שיאפשרו לכם לבנות קשרי עבודה מקצועיים. מערכות יחסים אלו עשויות להתפתח לחברות מאוחר יותר, אך זה לגמרי תלוי בך.

עם זאת, יהיו זמנים שלא משנה כמה עבודה תשקיעו במערכת היחסים, לא משנה כמה אתם מבינים וסבלניים, יהיה מישהו שאתם פשוט לא יכולים 'ללחוץ' איתו. עם זאת, עדיין תצטרך לעבוד איתם, ותצטרך לנהל כיצד אתה עושה זאת, כדי למנוע מהקשר הלקוי להרעיל את שאר יחסי העבודה שלך.

להתנהל איתם במקצועיות זה המפתח, אתה תמיד צריך להתנהג בצורה מקצועית עם עמיתיך לעבודה. זה יכול לכלול דיונים פתוחים איתם והאזנה לדעותיהם ולמחשבותיהם בנושא הנתון. אתה לא צריך לבטל את הקלט שלהם רק בגלל שאתה לא אוהב אותם; אתה בהחלט לא צריך להתעלם מהם או לתת להם את הטיפול השקט.

שמור על סלידתך מעצמך, אם אתה מוצא מישהו שקשה לעבוד איתו, אתה צריך להימנע מלדון בזה כלאחר יד עם עמיתיך האחרים. 'פוליטיקה משרדית' יכולה להרעיל כוח אדם בזמן שיא. אתה יכול למצוא את עצמך מתויג כרכילות, עמיתים לעבודה שלך יאבדו את אמונם ואמונך בך, ואתה יכול למצוא את עצמך גדל בהאשמות משמעת אם אתה הולך רחוק מדי עם השמצות מזדמנות של עובד אחר. עם זאת, אמנם יש להימנע מרכילות מזדמנת בכל מחיר, אך אם יש נושא אמיתי המשפיע על עבודתך, עליך לדון בכך עם הממונה עליך.