מפחד להפסיק ולהתחיל מחדש? טיפים להישרדות לשינוי קריירה

איזו דלת תוביל לעתיד מזהיר יותר?

הפסקת עבודתך, גם כשאתה מפחד, עלולה להוביל להזדמנויות חדשות מאחורי דלתות שחשבת שהן סגורות.

מסירת התפטרותך בנסיבות רגילות עלולה להיות מלחיצה. אבל הפסקת העבודה שלך כדי להיכנס לתחום עבודה חדש לגמרי יכולה להיות מפחידה ממש אם אינך מוכן!

עבור רוב האנשים, ביצוע שינוי בקריירה הוא צעד גדול. אתה לא לבד אם אתה מפחד לעזוב את העבודה שלך ולהתחיל בכיוון אחר לגמרי. בואו נודה בזה. אם אתה מועסק באותו תחום במשך שנים, אתה בטח מרגיש רגשית וגם כלכלית בעבודה שלך. אולי השקעתם שנים מזמנכם ומרצכם לעבוד עליכם מלהיות המתחילים ללא ניסיון למקצוען מכובד ברמה C (קרי: מנכ"ל, סמנכ"ל כספים וכו '). או אולי הוצאת כסף על שכר לימוד כדי לשדרג את כישוריך.

לא משנה אם אתה שונא את העבודה שלך ואינך יכול לחכות לעזוב, או שאתה פשוט מרגיש שהגיע הזמן להמשיך הלאה ולנסות משהו חדש, ככל הנראה יהיה מתח כלשהו בהפסקת המעבר לעבודה חדשה; זה רק נורמלי. מה שלא נורמלי הוא לתת לחרדה שלך לעכב אותך מלהמצא את עבודת החלומות שלך.

אם אתה רוצה להקל על הלחץ בעיצומו של שינוי בקריירה, טיפים אלה עשויים להיות שימושיים עבורך. הם נאספו מהניסיון שלי בהתמודדות עם לחץ כשעברתי מעובד במשרה מלאה לסופר ובלוגר עצמאי.

התחל לטפס ולהמשיך, צעד אחר צעד

שינוי קריירה הוא צעד גדול עבור רוב האנשים. אבל אם תשמור את עיניך על המטרה שלך ותמשיך לשים רגל אחת לפני השנייה, אתה תגיע לשם בסופו של דבר!

כדי להקל על הפחדים שלך מלהפסיק את עבודתך ולעסוק בקריירה חדשה, שמור על המטרות שלך בראש שלך תמיד.

בדוק מה יעדי הקריירה שלך לטווח הקצר ולטווח הארוך על ידי שאלת עצמך כמה שאלות כגון:

מדוע בחרת לסיים את עבודתך ולשנות קריירה בתקופה זו בחייך?
כיצד המעבר למקצוע חדש ישפר את חייך?
אילו כישורים למדתם ממשרות קודמות שיעזרו לכם בקריירה החדשה הזו?
כמה זמן ייקח לך להתחיל מחדש לאחר שתפסיק לעבוד ותמשיך הלאה?

אם יש לך מושג ברור מדוע אתה רוצה להפסיק לעבוד כדי להתחיל מחדש בקריירה חדשה וכיצד זה ישפיע על חייך יכול לספק לך את המוטיבציה להמשיך, גם כשאתה מפחד להמשיך הלאה.

אם אתה חושש להפסיק את עבודתך, זה הזמן להתארגן לפני שתחליט לשנות קריירה.

אחת הסיבות השכיחות ביותר שאנשים נלחצים באמצע שינוי בקריירה היא המספר המכריע של הדברים שצריכים לקרות לפני שתוכל לעבור מעבודה אחת לאחרת. אי הידיעה כמה זמן ייקח למצוא עבודה חדשה בתחום חדש יכולה לעורר תחושות של ספק ופחד. אם אינך יודע כיצד השינוי בקריירה ישפיע על הרשתות החברתיות והעסקיות הנוכחיות שלך יכול לגרום לך להרגיש שאתה לבד שם בחוץ. עם זאת, קיום תוכנית פעולה קונקרטית עם רשימות מטלות, לוחות זמנים ותחזיות תזרים מזומנים יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר בהחלטתך להחליף עבודה.

טיפול בבריאות שלך יכול לעזור לנקות את דעתך.

נפש וגוף בריאים הם חיוניים כאשר אתם נמצאים בתהליך של החלטה להישאר בעבודתכם או למסור את התפטרותכם.

בחר בחירות בריאות בזמן שאתה באמצע שינוי בקריירה. שימו לב כמה חשובים תזונה נכונה ופעילות גופנית כדי לעזור לכם להתמודד עם הלחץ של שינוי גדול בחייכם. דרכים בריאות להפחתת לחץ כוללות האזנה למוזיקה, פעילות גופנית, יציאה בחוץ, התנדבות, מדיטציה ובילוי עם אנשים שאוהבים ותומכים בך לא משנה מה יעדי הקריירה שלך.

הימנע מפעילות לא בריאה כמו אכילת יתר, שתייה מוגזמת או קניות דחפים. אחרי הכל, אם אתה חושב על החלפת עבודה, זה לא הזמן לערום חובות כרטיסי אשראי.

נסיעה באופניים ביום שמש היא לא רק פעילות גופנית טובה, היא גם טובה לבריאות הנפש שלך. זה חיוני שתשמור טוב על עצמך כשתרצה להפסיק את העבודה ולהתחיל מחדש.

כשאתה חושב שהגיע הזמן לעזוב את העבודה שלך, גם אם אתה מפחד, אל תיתן לזה למנוע ממך לצחוק מדי פעם!

מדענים הוכיחו שוב ושוב כי צחוק הוא באמת התרופה הטובה ביותר. חיוך לא רק טוב לבריאות שלך, אלא גם טוב לקריירה שלך! ככל שאתה צוחק יותר, כך תרגיש תקווה יותר לגבי החלטתך להפסיק את עבודתך ולשנות קריירה. אנשים שמסוגלים לצחוק על עצמם ולראות את הצד הקל יותר בחיים נתפסים כמנהיגים חזקים יותר מאשר אנשים שמתלוננים כל הזמן. צחוק גם משפר את הזיכרון, את תפקוד המוח ואת הערנות שלך - תכונות חשובות לא משנה מה התפקיד החדש שלך מתגלה!

פחד לעזוב את העבודה שלך וללכת למקום אחר אינו סימן שאתה חלש.

למעשה, אם אתה מודאג מה יקרה כשתפסיק סוף סוף את עבודתך, קח זאת כסימן חיובי לכך שאתה סוג האדם שאוהב לחשוב היטב על החלטות גדולות.

אל תנסה לבטל את הפחד שלך מחוסר עבודה. חשוב להקשיב למעיים שלך, כל עוד אתה לא נותן לזה למנוע ממך להתקדם. במקום להתכחש לתחושותיך, הקדיש זמן מסוים בכל יום - נניח 20 דקות בערך - בכדי לתת לעצמך לדמיין את כל הדברים המפחידים, הרעים, האסוןיים שיקרה אם תפסיק עכשיו למצוא עבודה חדשה. כאשר 20 הדקות שלך חלפו, עשית את דאגתך ליום ועכשיו תוכל להמשיך לעשות דברים חשובים יותר. בכך שאתה מכיל את הדאגה שלך לשעה מסוימת ביום, אתה משתלט על האופן שבו זה משפיע על חייך. לאחר ביצוע תרגיל זה מספר פעמים, ייתכן שתגלה כי "תכנון לדאוג" ואז חשיבה על כל התרחישים הגרועים ביותר רק מוכיחה את הנקודה שדאגה היא בזבוז זמן חסר תועלת!

כאשר אתה יכול לקבל שמעברים בקריירה, מעצם טבעם, הם מלחיצים, אתה יכול להקל על עצמך. התחלות חדשות מפחידות לפעמים; הם דוחפים אותך אל הלא נודע; הבלתי צפוי, הבלתי צפוי.

מה עליכם לעשות לפני שאתם עוזבים את העבודה ומשנים קריירה? עיין בטיפים אלה מיועץ קריירה בהרווארד.

10 המשרות הכי פחות מלחיצות

אם מתח הקשור לעבודה מכביד אותך והחלטת שהגיע הזמן להחליף הילוך ולהחליף קריירה, רשימה זו של 10 העבודות הפחות מלחיצות הטובות ביותר עשויה לעזור לך להבין למה אתה רוצה. על פי סקר שפורסם לאחרונה ב- Business News Daily, הנה המשרות הפחות מלחיצות של 2016.

מנתח אבטחת מידע
סונוגרף רפואי אבחוני
פרופסור קבוע באוניברסיטה
מעצב שיער
טכנאי רשומות רפואיות
טכנאי מעבדה רפואית
תַכשִׁיטָן
אודיולוג
תְזוּנַאִי
סַפרָן

אילו טיפים יש לך לניהול לחץ במהלך שינוי בקריירה?

איזו תמיכה ועצה היית נותן לחבר שחושב על מסלול קריירה חדש אך מפחד להפסיק את עבודתו? אנא שתף את מחשבותיך והשאיר תגובה.