העברת הילוכים: כיצד להשיג איזון בין חיי העבודה

במקור, המונח "הורדת הילוך" התייחס להחלפת הילוך, במכונית עם גיר ידני, כדי להאט את המכונית בנוסף לשימוש בבלמים.

בשימוש לאחרונה הכוונה נשארת זהה, אך המצב שונה במקצת.

נעשה שימוש בהקשר עסקי, הורדת הילוכים פירושה להפחתת התפוקה (כלכלית או ייצורית). זה יכול להיות רעיון עבור מדינות אירופה, עם כלכלות בעייתיות וחובות עצומים, ללמוד על הורדת הילוך!

המונח הורדת הילוכים משמש כיום בעיקר בבריטניה ובאוסטרליה, כמשמעותו תהליך הדרגתי של שינוי חייך כך שהוא פשוט יותר, שקט יותר, מאוזן והרבה פחות מלחיץ.

מה זה הורדת הילוכים?

בזמן שהם מחפשים איזון טוב יותר בין עבודה למגורים, הורדות הילוכים עשויות לעשות את כל הדברים הבאים או את כולם:

• להפחית את שעות העבודה שלהם, כדי שיהיה יותר זמן ופחות מתח.

• להקטין את הכנסותיהם, לרוב כתוצאה מהפחתת שעות העבודה.
• להפחית את רמות ההוצאות והצריכה שלהם, לעתים קרובות כדי לפצות על הכנסה מופחתת.
• להפחית את אחריותם בעבודה או לשנות קריירה, להפחתת לחץ ולעבוד בסביבה התואמת את ערכיהם האישיים.

רבים גם מגיעים למשפחתם וחבריהם, ומתחברים לקהילה המקומית שלהם, ומבקשים תחושת מימוש ואושר ממערכות היחסים שלהם, ולא מדברים חומריים.

איזון בין עבודה לחיים

החלפת הילוכים נעשית בעיקר כדי להשיג איזון טוב יותר בין עבודה לעבודה. רוב האנשים לא רוצים להיות חולדה משרדית עם שעות נסיעה ארוכות במשך רוב חייהם, הם רוצים חיים מאוזנים ובריאים הנתמכים על ידי עבודתם, ולא מוגזמים!

חיים פשוטים, תנועה איטית והורדת הילוכים הם מושגים דומים שהפכו פופולריים בשנות התשעים. העניין גדל עם השנים, כאשר אנשים מגיבים לצריכת יתר, לחצי עבודה גוברים ולהגברת המודעות הסביבתית.

לימוד איזון בין חיים לעבודה הוא תהליך הדרגתי. יש ימים שזה יעבוד בצורה מושלמת. בפעמים אחרות אתה עדיין תרגיש שאתה טובע. באותם זמנים, אני אומר לעצמי לנשום, למקד מחדש, לפשט ולהאט.

לחץ חברתי נגד הורדת הילוך

החברה המערבית מאוד מטריאליסטית - מעודדת אנשים לרצות תמיד יותר, פריטים חדשים, טובים ומבריקים יותר. החברה מטפחת את הצורך 'לעמוד בקצב הג'ונס', ומחייבת שאנשים יישארו בעבודות לחץ גבוה ולחץ גבוה שהם לא נהנים מהם.

פרסום תנאי לכולנו, מילדים צעירים ועד קשישים, לקנות את מה שאנחנו לא בהכרח צריכים. אנחנו לחוצים לקנות מתנות לכל האירועים, ימי אמהות ואבות, ימי הולדת, חג המולד, חג הפסחא, חג האהבה, חתונות, לידות, ימי נישואין, סיום ועוד.

החלפת הילוך מהיר היא תגובה שורשית ללחץ זה לצרוך יתר.

העברת הילוכים לא משנה לא חייבת להפסיק לעבוד.

קימברלי פרגוסון (nifwlseirff)

מה לא הורדת הילוכים

• העברת הילוכים לא משנה פירושה פתאום לוותר על העבודה שלך ולעבור לחווה משלך מחוץ לרשת, במיוחד אם אתה נהנה מהעבודה שלך!
• זה לא אומר למכור או להיפטר מכל הרכוש שלך, רק אלה שאינם שימושיים או משמעותיים עבורך.
• אין פירוש הדבר לשנות קריירה ולעבוד עבור ארגונים ללא כוונת רווח, אם כי יש הורדות משנה המבקשות שינוי זה.
• זה לא אומר שלעולם לא תיסע ולא תקנה דברים חדשים לעולם, רק שתחשוב על הרכישות והנסיעות שלך.
• זה לא בריחה - זה חיפוש אחר מטרה, איזון, הגשמה ואושר.

העברת הילוך מטה כולה נסוגה בהדרגה ממעגל ההוצאות בעבודה שעבר השולט בחיינו, תוך שמירה עלינו במירוץ עכברים שאינו נגמר.

אתה ממשיך לעשות את הפעילויות ואוחז בפריטים המשמעותיים והשימושיים עבורך. אתה בוחר פעילויות חדשות שאתה נהנה מהן ומבצע רכישות חכמות שתיהנה מהן.

החלפת הילוך מטה היא למצוא את האיזון בין עבודה לחיים בו אתה ומשפחתך מרגישים בנוח ביותר.

למה אנשים מורידים הילוך?

יש הורים טריים שמורידים הילוך כאשר ילדם נולד, ובוחרים להפסיק את העבודה כדי לטפל בילדם. מקובל להוריד הילוך חוזר לאט כשנכנסים לפנסיה - עם צמצומים מתוכננים בהדרגה בעומס העבודה, וחיים מאוזנים מחדש - כדי להגביל את ההלם של צלילה פתאומית לזמן פנוי מוחלט (וללא משכורת).

למרבה הצער, מספר גדול של הורדות הילוכים נאלצות לסיטואציה ללא כל תכנון - חלות קשה או מיותרות. שינוי מצבם הפתאומי דרש מהם לאזן מחדש ולארגן מחדש את חייהם לפשוטים ובריאים יותר. אפילו כמה גמלאים מעולם לא תכננו כיצד הם יעזבו את החברה העובדת.

חברות עלולות להיאלץ להוריד הילוך פתאומי בגלל מצבים כלכליים גלובליים (או מקומיים), או הפרעה חמורה בשרשרת האספקה ​​או בפעילותן, שנגרמת על ידי אסונות טבע או סיבות אחרות.

החלטה מרצון להוריד הילוך עשויה להתבסס על מספר סיבות:

• הפחתת מתח ויש לי איזון בין עבודה לחיים טוב יותר.
• שנה לא

  המסע שלי להורדת הילוכים

  נאלצתי להוריד הילוך לאחר מספר פעולות ואבחונים של מחלות כרוניות, למרבה הצער, רובן ללא תרופות.

  בעבודת יתר בלחץ גבוה, בעבודה ארגונית לא מתגמלת, הבנתי שאני צריך לשנות את אורח חיי כדי למנוע שחיקה ובריאות גרועה יותר.

  למרות שאני עדיין נאבק בלחץ שהחברה מפעילה לעבוד שעות רבות ולקנות יותר ממה שאני צריך, הורדת הילוך פירושה שהתסמינים פחות חמורים וניתן להתמודד איתם ביתר קלות.

  למרות שאני עושה משהו שאני אוהב (ללמד שפות במכללה קהילתית, לצלם ולכתוב), לעתים קרובות אני מוצא את עצמי בלי זמן להירגע, נלחץ בגלל עומס העבודה מחוץ לשיעור וההכנסה הנמוכה.

  צעדים להורדת הילוך

  חשוב על החיים האידיאליים שלך, היכן אתה רוצה להיות ומה תרצה לשנות במצבך הנוכחי.

  • האם אתה רוצה לעבוד פחות?
  • יש פחות מתח?
  • להיות בריא יותר?
  • להיות מאושר יותר?
  • יש לך יותר זמן?
  • תבזבז פחות?
  • יש פחות בלאגן?

  חפש צעדים קטנים שיקרבו אותך למצבך האידיאלי. תכנן לנקוט בצעדים זעירים אלה בהדרגה ובעקביות כדי להגיע לאידיאל שלך.

  אל תשכח לתכנן הורדת הילוך בלתי צפויה ודרסטית יותר!

  

  תכנן כיצד תתקרב להורדת הילוך.

  קימברלי פרגוסון (nifwlseirff)

  מתכנן להוריד הילוך

  גם אם אינך רוצה להוריד הילוך ברגע זה, מומלץ לחשוב מה תעשה במקרה שאתה (או בן משפחה) תחלה או תאבד את עבודתך.

  חברות יכולות גם להשתמש בשאלות אלה כדי לתכנן מצבים כלכליים גרועים בלתי צפויים.

  מתי ובאילו מצבים היית שוקל להוריד הילוך חוזר?

  • איך היית מתמודד עם לחץ חדש או אחר שנגרם על ידי הילוך חוזר?
  • מה התוכנית שלך להורדת הילוכים הדרגתית?
  • מה התכנית שלך להורדת החירום אם אתה או בן משפחה חולים או מאבדים את עבודתם?

  איך יכולת להסתדר עם פחות הכנסה?

  • האם תוכל למכור חלק מהפריטים בביתך - להפחית את העומס ולהרוויח מעט במקביל?
  • האם היית שוקל להעביר ערים, או אפילו מדינות, לעבודה חדשה?
  • מה לגבי מעבר לבית או דירה קטנים יותר?
  • האם היית מתחיל בעבודה 'צדדית' או חלקית כדי להרוויח קצת תוספת?

  

  שינוי הורדת הילוכים פירושו שאוכל להשקיע יותר זמן בטיולים! בריא יותר מאשר לשבת כל היום על כסאות משרדיים, ואז לבלות את הערב על הספה.

  קימברלי פרגוסון (nifwlseirff)

  מה היית עושה עם הזמן הפנוי שלך?

  • האם תוכל ללמוד משהו חדש, לעסוק בתחביב או ללמוד מחדש כלי?
  • האם היית מתנדב, או מבלה יותר זמן עם המשפחה שלך?
  • האם אתה יכול לשתול גינה ולגדל אוכל משלך?
  • איך היית מתמקד בשיפור הבריאות שלך ובירידה במשקל?
  • האם תלמד לבשל או לאפות מאפס?

  באילו תחומים תוכל לחסוך כסף?

  • מה אתה יכול למחזר ולעשות שימוש חוזר?
  • האם אתה יכול ללכת ללא נייר במשרד או בבית?
  • איך הייתם מצמצמים הוצאות?

  כיצד תוכל לעודד אחרים סביבך להרגיש בנוח עם הורדת הילוכים?

  • איך תעודד את בני משפחתך, במיוחד ילדים, לקבל הורדת הילוכים?
  • מה עם העובדים בחברה שלך?
  • מאילו פעילויות בחינם תוכלו ליהנות עם המשפחה והחברים?

  הורדת הילוך מתוכננת היטב היא הטובה ביותר

  תכנון הורדת הילוכים, בין אם זה בגלל מצב לא צפוי ובין אם לאו, מפחית את כאב השינוי, עבור אנשים פרטיים, משפחות ואפילו חברות.

  הסיבות שלך?

  מה מחשבותיך?

  האם היית שוקל להוריד הילוך חוזר? למה או למה לא? הורדת הילוכים?

  ספר לנו את מחשבותיך וחוויותיך בתגובות למטה!