תוכן עניינים:
- סימנים לידידות לעבודה רעילה
- היא מרכלת על אנשים אחרים ומנסה למשוך אותך לעימותים שלה עם עמיתים לעבודה אחרים.
- חבר העבודה שלך מקניט אותך מול הבוס שלך.
- חבר לעבודה הטוב ביותר שלך חסר ענווה.
- חבר לעבודה שלך לא יכול או לא יכול לחגוג איתך את ההצלחה שלך.
- איך להתמודד עם חבר רעיל בעבודה בלי לעשות דברים מגושמים
- להלן כמה דרכים לסיים בזהירות חברות רעילה בעבודה מבלי לפגוע ביחסי העבודה.
- מָקוֹר
למד כיצד להתמודד עם חברות לעבודה רעילה בצורה מקצועית.
קנווה
אנשים שעובדים מחוץ לבית יכולים לבלות בין 5-50 שעות בשבוע לצד עמיתיהם לעבודה. אלא אם כן אתה מבודד לחלוטין מאנשים אחרים, סביר להניח שתפתח כמה חברות משרדית. ייתכן שחבריך לעבודה לא יהיו קרובים אליך כמו החברים הכי טובים שלך בחיי הצהרונים, אבל להסתדר ולהיות ידידותי עם עמיתים לעבודה יכול להפוך את יום העבודה למהנה ומהנה יותר.
אבל מה עושים אם אחד מאותם מערכות יחסים בעבודה מתחיל להיות בעייתי? אולי שמת לב לשינוי באופן שבו אתה וחברך לעבודה מתחברים. אם אתה מרגיש שמשהו פשוט לא מרגיש בסדר, יכול להיות שידידותך בעבודה הפכה רעילה ולא בריאה. אם הדברים הרגישו לאחרונה, הנה כמה סימנים לכך שיחסי העבודה שלך הופכים לרעילים.
סימנים לידידות לעבודה רעילה
היא מרכלת על אנשים אחרים ומנסה למשוך אותך לעימותים שלה עם עמיתים לעבודה אחרים.
זה ' s דבר אחד לשאול חבר בעבודה להקשיב לך כשאתה כבר היית יום רע או שאתה מרגיש שאתה כבר מתעלל ידי מישהו אחר. אך כשהיא הופכת אי הבנה לבשר בקר מלא עם אחד מהאנשים האחרים איתם אתה עובד, דריכה בזהירות. כשהיא מצפה שתנקוט צד, היא מבקשת שתבטל את יחסי העבודה המקצועיים שבנית. היא מציבה אותך במצב שעלול להקשות על שמירה על גבולות מקצועיים ועל יחסים קולגיים עם בני גילך. ידידות בריאה בעבודה לא מבקשת ממך להקריב את יחסי העבודה האחרים שלך.
זה יכול להיות מלחיץ מאוד לקיים חברות רעילה במקום העבודה.
חבר העבודה שלך מקניט אותך מול הבוס שלך.
לקרוא לך בשמות - גם אם הם שמות לחיות מחמד - להזכיר לך בקול את הרגעים המביכים ביותר שלך, או לדבר איתך בציניות מול המפקח שלך זה גס רוח ולא מכבד. אם היא מתעקשת שהיא רק מספרת בדיחות פנימיות או מנסה להצחיק, גם אחרי שביקשת ממנה להפסיק, שים לב למה שאתה משתף אותה בהמשך. חברים אמיתיים לא מתייחסים אחד לשני כך במקום העבודה או אחרי שעות, בבית.
חבר לעבודה הטוב ביותר שלך חסר ענווה.
היא מאפשרת לך לקחת את האשמה כאשר הדברים משתבשים, אך תמיד תיקח את הקרדיט כאשר הדברים מסתדרים כשורה. לעתים רחוקות היא מתנצלת על הטעויות שהיא עושה וחסרת המודעות העצמית לראות כיצד מעשיה משפיעים עליך ועל אחרים. אם אתה מרגיש שחבר העבודה שלך מתייחס אליך בצורה לא הוגנת, שאל את עצמך מה זה שמשאיר אותך מחובר אליה. אחד הדברים ביחסים רעילים, בעבודה או בחיינו האישיים, הוא שהם כרוכים לרוב בתלות משותפת מסוימת.
חבר לעבודה שלך לא יכול או לא יכול לחגוג איתך את ההצלחה שלך.
כשמשהו טוב קורה לך בעבודה, חברים כנים ישמחו עבורך. חברים רעילים ימזערו את הצלחתכם, לא יצליחו לברך אתכם, או ינסו לחדד את החדשות הטובות שלכם עם הכרזה משלהם.
יש דרכים טובות יותר להתמודד עם חבר רעיל בעבודה במקום פשוט להתעלם מהבעיה ולקוות שהיא תיעלם.
איך להתמודד עם חבר רעיל בעבודה בלי לעשות דברים מגושמים
בניגוד לחברות קשה בחיים האישיים שאתה יכול להתרחק ממנה, קשה יותר להתנתק ממערכות יחסים גרועות בעבודה. שניכם שם כדי להתפרנס ולכן אין מנוס מכך שעדיין תצטרכו לבלות יחד, גם כשאתם מעדיפים שלא.
להלן כמה דרכים לסיים בזהירות חברות רעילה בעבודה מבלי לפגוע ביחסי העבודה.
- שימו לב לאופן שבו אתם מתקשרים. איזה מסר אתה שולח כשאתה משתף אותה בפרטים אישיים מחייך? איזה אות אתה שם שם כשאתה נותן את הזמן היקר שלך לתת לה להתלונן על אחרים? חברות רעילה לא מתרחשת מעצמן. כדאי לעשות קצת השתקפות עצמית אישית גם בזמן שאתה עובד על חילוץ עצמך מהקשר.
- נוח לטעון את עצמך. אחת הסיבות לכך שחברות רעילה נוטה לשגשג גם כאשר הן גורמות לכאב ולחץ היא שאחד הצדדים במערכת היחסים או שניהם לא היו תקיפים בהצבת גבולות.
- ביים מחדש. מצא דרכים להפנות מחדש שיחות הגורמות לך אי נוחות.
- היו אמפתיים ומכבדים. יש לה גם רגשות ואולי היא אפילו לא יודעת או מבינה שדברים ירדו מהפסים עבור שניכם. בשל נסיבות חיים אישיות, ילדות מחוספסת או תופעות לוואי אחרות, יש אנשים שמגיעים למעגל אינסופי של יחסים רעילים בזה אחר זה מבלי להבין בכלל מדוע.
- לְהַעֲסִיק. שקול ליזום פרויקט סולו מרגש בעבודה או להצטרף לוועדה. העשייה תיתן לך הזדמנות להחזיר את תחושת העצמאות והאוטונומיה שלך וליצור לך הזדמנות למצוא גאווה ושמחה בעבודה משמעותית.
- אל תחרוג מכם כדי להימנע ממנה. רוח רפאים על מישהו או ניתוקו לחלוטין בעבודה אינה דרך מעשית ולא מקצועית להתמודד עם חברות רעילה בעבודה.
- מצא דרכים בריאות לניהול הלחץ שלך בעבודה. במקום לפנות לחברך לעבודה כשתרצה לפרוק, מצא דרכים בריאות אחרות להתמודד עם מצבים מלחיצים, כך שהפיתוי לרכל ולנהל שיחות הרסניות יושאר.
- תן לעצמך זמן. מותר לך להתאבל על אובדן מה שהיה פעם יחסי עבודה ידידותיים תוססים.
- בדוק את חיבורי המדיה החברתית שלך ובמידת הצורך מצא דרכים להגביל את מה שאתה משתף זה עם זה. אתה לא צריך להתיידד איתה בפייסבוק - זה אולי צורם מדי - אבל אתה משנה את הגדרות הפרטיות שלך כך שהיא לא תוכל לראות את הפעילות שלך כפי שהיא יכלה לפני כן.
מָקוֹר
© 2018 סאלי הייז