תוכן עניינים:
פיקסביה
מה מכריח אותך?
כל אדם מקבל את אותו זמן בכל יום. מרגע שאנחנו מתעוררים לשנייה שאנחנו עוצמים עיניים בלילה, השעון היומי שלנו מתקתק. לעתים קרובות קשה ללמוד כיצד לאזן את חובות הבית, החברתיות והעבודה שלנו מבלי להזניח אף אחת מהן.
אם אתה מרגיש שאתה קבור כל הזמן מתחת לערימת האחריות ההולכת וגדלה, תהיה סמוך ובטוח שאתה לבד! רוב אם לא כל האנשים מרגישים שהם נאבקים בתחום כלשהו של ניהול זמן. פסיכולוגית קלינית, סנדרה לואיס, מאוניברסיטת מונטקלייר מסבירה, "אנשים מתמקדים הרבה בניהול זמן, אבל אני חושבת במונחים של ניהול אנרגיה אישית. אם יש לך מספיק אנרגיה , אתה מנצל את הזמן שלך טוב יותר."
זה נדרש לתרגול, אבל אפשר ליישר את כל האחריות והיעדים שלנו. בין אם אתה מנסה להישאר תקוע במשרד ובין אם אתה מתכנן את הטיול הבא שלך לחנות, שקול את 4 הטיפים המועילים האלה כדי לנהל טוב יותר את הזמן שלך.
תרשום את זה!
פיקסביה
יש משהו ייחודי ומיוחד בלראות את כל החובות והמטרות היומיומיות שלך מונחות על דף נייר פשוט. אפילו פעולת רישום אלה היא טיפולית באופן מסוים. בכך שאנו לוקחים את הזמן לקטלג את מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להשיג אנו מפשטים את תהליך הארגון שלנו. מחברת או יומן פשוטים עובדים בסדר. למשימות ספציפיות ליום, השקיעו במתכנן טוב או בלוח שנה.
כתיבת האחריות שלנו גם מונעת מכל דבר להחליק דרך הסדקים. כולנו היינו שם! אנו אומרים לעצמנו שוב ושוב לא לשכוח משימה מסוימת, אך מספר שעות לאחר מכן, כל העניין נעלם באופן מסתורי מהמציאות! שמור על שפיותך וכתוב אותה - כל זה!
שוקל את האפשרויות שלך
פיקסביה
לאחר שתארגן בקפידה את עבודתך ותחומי האחריות שלך, הקדש לרגע כמה זמן בפועל זמין לכל עבודה. קל להיתפס להתרגשות שלפני העבודה, אך ניסיון לעשות יותר מדי בפרק זמן מוגבל הוא מתכון לייאוש.
לכל רשימה סדרי עדיפויות מסוימים ו"חייבים לעשות "שלא ניתן להזניח. במקום לשקוע במשימות קטנות וחשובות פחות, חפש תמיד תחילה את האחריות הדורשת ביותר את תשומת לבך. גם אם המשרות הקטנות יישארו מבוטלות, אתה עדיין יכול להיות רגוע בסוף היום בידיעה שסדרי העדיפויות שלך לא סבלו.
מִשׁלַחַת
פיקסביה
Imgflip
לנסות להשיג הכל בעצמך זה טיפשי ולפעמים ממש מסוכן. אף פעם אין שום בושה לבקש עזרה מחבר או אהוב.
בעבודה, חפש את אלה שמוכנים לתת יד בהזדמנויות מסוימות. כולם מרוויחים משלחת בריאה. משלחת בבית חשובה לא פחות. לפני שתכריחו את עצמכם בניקוי קפיצי פורץ, התחמשו באנרגיה של ילדיכם. אפילו קטנטנים יכולים להציע עזרה אדירה על ידי דפיקות משימות קטנות ומייגעות יותר כגון מיון גרביים, אבק ואיסוף צעצועים. אף אם לא צריכה לעשות את עבודות הבית שלה לבד! עזרה קיימת!
על ידי הושטת יד לעוזרת, המשימות מסתיימות הרבה יותר מהר עם איכות טובה בהרבה. המשלחת מולידה גם תחושה בריאה של עבודת צוות ואחדות בינך לבין העוזרים שלך. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן במצבים שבהם המשימה היא ענקית מדי, שקול לבנות לעצמך רשת משלחת. אם אתה מרגיש שחסר לך את הכישורים, שקול את הספרים המובילים האלה בנושא בקשה וקבלת עזרה. הפכו את "מטרות החוליה" שלכם ליעדי עבודה!
ניקוי רעלים
פיקסביה
כאשר הכל נאמר, בריאותנו האישית צריכה להיות בראש סדר העדיפויות הגדול ביותר ברשימת "המטלות" שלנו. לאף אחד לא מגיע לחיות את החיים כריסות עצבים! הקדישו זמן ללוח הזמנים ובדקו את עבודתכם, אך שמרו על בריאותכם. אם אתה מרגיש את עצמך גולש והופך לבלגן כואב וחם, צעד לאחור והערך מחדש את יעדיך. האם מה שאתה עובד עבורו באמת שווה את זה? מה אתה יכול לעשות כדי לפשט את זה?
השקיעו בארוחות בריאות ובבחירות באורח החיים. מצא את נישת ה"ניקוי רעלים "שלך כדי לעזור להמיס את הלחץ שלך ולשמור על שפיות. ללכת לחדר כושר, לטייל או להתכנס לתוכנית Netflix המועדפת עליך הם דרכים נהדרות להפריש את העבודה שלך. נסו למצוא פורקן המאפשר לכם לבטא את היצירתיות הייחודית שלכם; ציור, רישום, סריגה ונגינה בכלי הם שקעים לניקוי רעלים מושלמים.
לא משנה באיזו עבודה או לוח זמנים שקעתם, קחו צעד מהיר אחורה והערכו את תוכנית המשחק שלכם. עם חשיבה נכונה וניהול זמן טוב של "משחק-פנים" נמצא בהישג יד.
© 2017 WynneGoodman