מנהיגות עצמית וניהול עצמי

שאלות ישנות, תשובות רעות

חשוב על כל מילות המפתח סביב ניהול אישי: ניהול זמן, ניהול כעסים, ניהול כספים וניהול מערכות היחסים שלנו. ואז יש שליטה עצמית, שליטה במוח, מוטיבציה עצמית, כיוון עצמי.

ומה לגבי מנהיגות עצמית: גילוי עצמי, הגדרה עצמית, השראה אישית, משימות חזון, כתבי עת חלומיים ועוד כל כך הרבה.

והחומר הזה לא חדש. הבודהה דיבר על חקירה עצמית לפני 2500 שנה. וישוע דיבר על היותו של מוח יחיד ועל היותו מושלם כמו אבינו שבשמים הוא מושלם. אך אריסטו אמר כי הבעיה הקשה מכולן הייתה בעיית הרצון: אנו יודעים את הטוב, אך איננו עושים את הטוב.

אז השאלות והבעיות הללו קיימות זמן רב בכל רחבי העולם. והיו כמה כשלים מרהיבים בתשובות. ד"ר דניס ווייטלי, מחבר הספר "הפסיכולוגיה של הזכייה", שפורסם לראשונה בשנת 1979, נפתח בדוגמה מדהימה לשיפור עצמי: OJ Simpson. OJ הותיר אחריו ילדות של רככת, מחלה משתקת; גדל עוני בפרויקטים של דיור; ולהיות חבר כנופיה כדי להפוך לכוכב כדורגל קולג 'מעורר השראה ושחקן כדורגל מקצוען מפורסם, ובסופו של דבר הוא נכנס להיכל התהילה של כדורגל.

אחר כך הוא הועמד לדין בבית משפט אזרחי בתקיפה ובמוות שלא כדין, ואז, בספירלה כלפי מטה של ​​סמים ופשע אלים, הגיע למאסר פדרלי בן 33 שנים.

מסקנה: יש משהו שלא עובד עם רעיונות ההצלחה האמריקאיים שלנו והפסיכולוגיה הפופולרית של הצלחה.

שאלה: מהי ההבנה הטובה ביותר כיום בנוגע למנהיגות עצמית ולניהול עצמי התומכת בפועל בחיים נהדרים ובתרומה עמוקה ובעלת ערך לחברה?

מודעות עצמית: איזו עדשה תאפשר לנו לראות את עצמנו בצורה ברורה?

סיד קמפ

מנהיגות פנימית

נראה הגיוני לקחת את רעיון המנהיגות מההקשר החברתי של ארגונים משפחתיים, עסקיים וחברתיים ולחקור מנהיגות פנימית. כשם ששכר שלום גדול, כמו נשיא ארה"ב לשעבר וזוכה פרס נובל לשלום, ג'ימי קרטר, יכול להפגיש בין מצרים וישראל לסיום 30 שנות מלחמה, אנו יכולים להיפתח לעצמנו ולגלות ולרפא קונפליקט פנימי. כשם שמנהיג גדול כמו מהטמה גנדי יצר הודו עצמאית או ד"ר מרטין לותר קינג, הוביל ג'וניור תנועה שלווה למען זכויות אזרח אמריקאיות, כך שנוכל להקשיב ולאחד את התכונות הפנימיות שלנו כדי להפוך לאנשים חזקים ושלווים יותר. אז אנו מסוגלים להפוך את חלומותינו לאמיתיים ולהביא את המתנות הפנימיות הגדולות שלנו לעולם.

נציין כי המנהיגים שבחרתי כדוגמאות הם כולם אנשי שלום. למעשה, הם מוקדשים לשימוש באמצעים שלווים בלבד ליצירת תוצאות מועילות. יש סיבה לכך: מי לדחוף, לתפעל, להדחיק, לדכא, או להכחיש במישורים פנימיים עשויים להופיע להשיג שליטה עצמית. הם עשויים להשיג תוצאות חיצוניות אדירות לזמן מה. אבל בהמשך הדרך, כמו או.ג'יי סימפסון או מייקל ויק, הדיכוי הפנימי מוביל לאלימות הרסנית והרסנית.

מנהיגות פנימית מוצלחת היא שלווה. מהן התכונות של שלום ומנהיגות פנימית מעצימה?

• פְּתִיחוּת. אנו נינוחים ושואלים, אנו פתוחים לגילוי, איננו כאן כדי לשפוט, לבקר או להעניש.
• מוּדָעוּת. אנו מבקשים למצוא את האמת של עצמנו, אפילו את החלקים הלא נעימים שלה, אפילו את החלקים הנוגדים נחמדות או מוסכמה חברתית. גנדי אמר פעם, "אני נוהג באי-אלימות כי אני אדם כל כך כועס." מודעים באמתלכעס שלנו, אנו יכולים להשתחרר מלפעול מתוך כעס, תסכול או קונפליקט פנימי.
• הערכה. הבה נקשיב לעצמנו בראש פתוח, ולא נקפוץ לשיפוט. ג'וליה קמרון, מחברת הספר " The Artists Way", ספר נפלא על שימוש בהנהגה עצמית ובניהול עצמי כדי לקיים חיים חזקים ויצירתיים בהתמדה, אומרת שהכעס שלנו הוא ידידנו. לא חבר קל או נוח, אבל חבר שכדאי להקשיב לו, כי בתוך הכעס שלנו יש מסר על מה שאנחנו באמת רוצים לעשות.
• סַקרָנוּת. חקר פנימי יכול להיות מסע נפלא, מלא בהפתעות רבות כמו הרפתקאותיה של אליס בארץ הפלאות.
• יְסוֹדִיוּת. לאורך זמן, זה טוב אם לא מתעלמים מכלום. לפעמים, תחושה קטנה מאוד או מחשבה חולפת הם פתח לתחום חדש לגמרי של גילוי עצמי. אולי חשבנו שאף פעם לא אהבנו אמנות, ואז ראינו ציור אחד והתעניינו, ואז ראינו, במהירות הבזק, "יש לי מה לצייר." הדבר הבא, אנחנו לוקחים שיעור, מקימים סטודיו ונפתח תשוקה, תחביב או קריירה חדשים לגמרי.

ניהול זמן, או ניהול עצמנו: יש לנו כל מיני כלים לניהול הזמן שלנו. אבל איך אנחנו מסתדרים בעצמנו?

סטיב יורבטסון (CC BY), דרך פליקר

מה אנחנו מנהלים?

למה באמת מתכוונים כשאנחנו אומרים שאנחנו מנהלים זמן, או כעס, או "עצמנו"?

התשובה היא, בסופו של דבר, ההתנהגות שלנו בכל הרמות. משמעות הדבר היא שאנחנו הופכים להיות מודעים, וזוכים ליכולת גדולה יותר להנחות: את המחשבות שלנו; הרגשות שלנו; דברינו; טון הקול שלנו, העמדה, היציבה וההבעה הפיזית שלנו; ומעשינו (כלומר פעולותינו הפיזיות והמעשיות).

בניהול, או מחוץ לשליטה?

אנחנו מדברים על ניהול כעסים, פחד והתמכרות, אבל למה באמת מתכוונים?

כדאי לזכור שההפך מ"מתחת ניהול "הוא" מחוץ לשליטה ".

התפרצויות כועסות, נסיגות מיצירתיות בחיי היומיום שלנו הנובעים מחרדה, והרגלים או התמכרויות לא בריאים הם כל הדוגמאות לחוסר שליטה. אם אנו יכולים להיות מודעים לרגש הפנימי הקשה או לדחף - הכעס, הפחד, הרצון להיסגר, הכמיהה - ולא לפעול על פיו, אז אנו מנהלים את עצמנו, וזוכים ליתרונות המשמעת הפנימית.

מודעות עצמית

מנהיגות עצמית וניהול עצמי מתחילים במודעות עצמית. אם אנו מנסים לשנות את עצמנו ללא מודעות עצמית, זהו דיכוי. בעולם העסקים אנו רואים שעובדים מתרעמים על מניפולציות מבלי שמקשיבים להם. ואז הם מכוונים, או עוזבים, או נלחמים נגד ההנהלה. אך מנהיגים ומנהלים אפקטיביים אפקטיביים - ישנם כמה בחוץ - מקשיבים לעובדים, כוללים את חששותיהם ויוצרים סביבות עבודה בריאות, win-win.

באותו אופן, אי אפשר לתמרן את הרגשות הפנימיים שלנו אם איננו מודעים להם. זה מה שמוביל לדיכוי עצמי הרסני.

אבל אם נהיה מודעים למחשבות ולתחושות הפנימיות שלנו, נוכל להקשיב להם מבלי לפעול על פיהן. אנחנו יכולים לכתוב אותם ביומן, או לצעוק אותם על האוקיינוס, או לבכות טוב. אנו יכולים לראות סרט או לקרוא רומן ולהשתמש בטכניקה היוונית העתיקה של קתרזיס, שם אנו קושרים את רגשותינו לרגשותיהם של אחרים ולכן משחררים את הכאב.

ואז נוכל להתקדם יותר ממקום של בהירות וכוח גדולים יותר.

משמעת פנימית וחופש

רוב האנשים מקשרים משמעת עם שליטה ודיכוי חיצוניים. אנו חושבים שמשמעת היא דבר שיש להימנע ממנו כדי שנוכל להיות חופשיים.

אנו משייכים משמעת לעריצות.

אבל יש סוג אחר של משמעת. משמעת פנימית קשורה למוטיבציה העמוקה ביותר שלנו, המצטרפת למודעות עצמית. יש אנשים שמרוויחים זאת באופן טבעי בילדותם, במיוחד אם הם משחקים בספורט או בכלי מוזיקלי, ועושים זאת כי הם אוהבים את זה. ואז הם משקיעים את שעות העבודה ועושים את מה שהם אוהבים לעשות, ולא חושבים על הזמן. זו משמעת פנימית.

ג'ימי הנדריקס היה אחד הגיטריסטים היצירתיים ביותר של רוקנרול. כשהיה ילד, אביו לא יכול היה להרשות לעצמו להשיג לו גיטרה. אז ג'ימי ניגן בגיטרה עם מטאטא. אביו מצא אותו ישן על מיטתו עם מטאטא בידו בשתיים לפנות בוקר. כל התירס נשחק מהמטאטא. מאוחר יותר חיקה ג'ימי כל גיטריסט רוק שהוא יכול היה להאזין לו בתקליטי הוויניל הישנים שלו עם 45 סל"ד. הוא בנה את הסגנון הייחודי שלו על ידי האזנה, תרגול והפיכת המוסיקה שלהם לשלו. זו משמעת פנימית.

קרל יונג, הפסיכולוג הגדול, אמר, "משמעת היא ציות למודעות." שימו לב לזה. משמעת אינה אומרת לעצמנו מה לעשות או לציית למישהו אחר. משמעת היא ציות למודעות שלנו. הבודהה אמר שחוכמה היא היכולת לעשות דברים קשים אם נדע שהם יועילו, ולא לעשות דברים מהנים אם נדע שבטווח הארוך הם יהיו מזיקים.

הרשו לי לקשור את כל זה עבורכם עם סיפור מנסיוני.

לעיתים, אני משתוקק לסוכר, למרות - מסיבות בריאותיות ספציפיות - סוכר אינו בריא עבורי. מורה למדיטציה לריפוי הראה לי איך לעמוד בשקט ולהרגיש עמוק את האנרגיה שלי. למדתי כיצד להיכנס למרחב הפנימי החזק והשקט והחופשי הזה תוך פחות מחמש דקות. אז הוא כיוון אותי, בכל פעם שהרגשתי את התשוקה, לעשות את המדיטציה הזו ואז להכניס את התשוקה לתוכה.

הדרך הטובה ביותר לתאר את ההרגשה הייתה לומר שלמרות שההשתוקקות הייתה עוצמתית באותה מידה, הייתי הרבה יותר עוצמתי כאשר חיברתי את המודעות שלי לאנרגיה הפנימית שלי. בהיותי עוצמתי הרבה יותר, יכולתי להיות מודעת לתשוקה ולא לפעול על פיה. יכולתי לחכות בשלווה עד שזה יעבור.

ברמה המעשית, האחרונה בהתמכרותי לסוכר הסתיימה באותו יום. מאז לא היו לי יותר מממתק סוכר בכל פעם, וזה, לא לעתים קרובות.

שני הצדדים של החופש

יש שני צדדים לחופש. כזה שכבר דיברתי עליו - חופש מ; כלומר, חופש מדחפים לא בריאים או לא יעילים: חופש לא לפעול על פי דחפים כמו חרדה, כעס, תשוקה והתמכרויות. הערה: קיום הרגשות הללו הוא חלק מלהיות אנושי; חופש לא אומר שאין לנו תשוקה ותשוקות. זה רק אומר שהתשוקות, התשוקות וההשתוקקות אין לנו; שאנחנו לא נשלטים על ידם. ואז, עם הזמן התחושות נעשות פחות חזקות.

הצד השני של החופש הוא החופש ל. החופש לחיות את האמת שלנו, יהיה זה:

• את החופש הרוחני והאינטלקטואלי שכינו האבות המייסדים של ארצות הברית של אמריקה חתירה לאושר
• חופש היצירתיות בקול, בכתיבה, בשירה, בריקוד ובכל צורת הביטוי העצמי
• החופש האמנותי ליצור
• החופש המעשי לבנות דברים חומריים, או ארגונים, או כל דבר אחר
• החופש ליישם את האינטליגנציה והמאמץ שלנו לפתור בעיות, בין אם בעיות אינטלקטואליות, תעלומות או בעיות חברתיות של ימינו

כאשר אנו מממשים - הופכים אמיתיים וחיים - מנהיגות עצמית וניהול עצמי בכל יום, אנו חוקקים את שני סוגי החופש הללו, ואנו הופכים לסוכנים גדולים של ריפוי, שינוי, יצירתיות ושירות.

לחיות את החלום שלנו

כשאנחנו נקיים מחרדות, פחדים, בלבול, תשוקה והתמכרויות, ואנחנו חופשיים לעשות את מה שאנחנו בוחרים לעשות, אנחנו יכולים לחיות את החלום שלנו ביושר ויעילות עמוקים.

אני לא אומר שאתה צריך לעבוד תחילה להארה מושלמת ואז להתחיל לחיות את החלום שלך. זה עובד הפוך. התחבר לחלום שלך היום וחי אותו. להפוך את זה לאמיתי. ודרך מודעות עצמית, מנהיגות עצמית וניהול עצמי, להיות מסוגלים לעשות זאת עם יותר כוח, פחות בלבול, פחות הסחת דעת, פחות טרחה, פחות ביקורת עצמית כל יום.

לאחר שעבדתי על זה כמעט 40 שנה, ואימנתי ועזרתי לרבים אחרים, אני מאמין מאוד שכל אחד מאיתנו נמצא כאן מסיבה כלשהי. יש לך מתנה יצירתית. יש לך מתנת שירות. ויש לך אנשים מסוימים, בעלי חיים, צמחים או מערכות אקולוגיות שאתה אמור להיות איתם. לחיות את מתנות היצירתיות והשירות שלך עם אלה שאתה נקרא לשרת, אתה חי חופשי, ונכון לעצמך.

ואתה מתנה לעולם.