מהי יוגה צחוק? דרך מהנה להגביר את היצירתיות בעבודה!

מגיע לעובדים שלך לעבוד בסביבה בריאה, שמחה ובטוחה. אם אתה מעוניין לחזק את כישורי ניהול הלחץ של עובדיך, הצעת סדנת יוגה צחוק במפגש הבא שלך לבניית הצוות יכולה לסייע בהגברת המורל של הצוות ולהעצמת רוח הצוות במשרדך!

מה תכננת לקראת נסיגת צוות הצוות הבא שלך?

מקום עבודה שמח הוא גם מקום עבודה בריא

האם אתה מחפש דרך להפחית את הלחץ במשרד, להגביר את שביעות הרצון של העובדים, לעודד יצירתיות ולהגדיל את התפוקה בתוך העסק הקטן או העמותה שלך?

מחקרים הראו כי השפלה במקום העבודה יכולה לבנות קהילה, להקל על פתרון בעיות, להפחית את המתח ולסכסוך מפוזר. עבור אנשים העובדים בסביבות מתח גבוה, צבי טוב מדי פעם יכול להיות משב רוח רענן, תרתי משמע.

עסקים שרוצים להגביר את התפוקה ולחזק את שביעות הרצון של העובדים צריכים לשקול להוסיף צורה קלה זו של פעילות גופנית לפעילות בניית הצוות שלהם.

מצחקק עם בני גילך יכול ליצור תרבות בריאה במקום העבודה

מצב רוח שמח הוא אחד הדברים המדבקים ביותר שתוכלו לתפוס מעמית לעבודה!

מתיחה את השרירים המצחיקים של הצוות שלך

צורת יוגה זו היא שילוב של צחוק מדומה ונשימה יוגית. צורה עדינה ומהנה זו של יוגה מבוססת על חוכמה קדומה המגובה בראיות מדעיות המראות כי הנפש והגוף אינם יכולים להבדיל בין צחקוק מדומה לצחקוק אמיתי. במילים אחרות, אנו מקבלים את אותם היתרונות הבריאותיים מצחוק על שום דבר כמו מצחוק על משהו. זו הסיבה שפעילות זו אידיאלית לעסקים קטנים: כמעט כל עובד יכול להצטרף.

אין צורך בניסיון לספר בדיחות. כל מה שצריך כדי להשתתף הוא ראש פתוח ומרחב פתוח (ואולי זוג מכנסיים נמתחים).

בדומה לצורות אחרות של יוגה, גם לסגנון אלטרנטיבי זה יתרונות בריאותיים ניכרים

משתתפים רבים דיווחו על שיפורים משמעותיים בבריאות, כולל ירידה בזיהומים בדרכי הנשימה כגון הצטננות ושפעת. הנה עוד סיבות טובות לצחקק כחלק מאורח חיים מאוזן:

משפר נשימה, יכולת ריאות ורמות חמצן

זה תרגיל טוב; תתפלאי עד כמה אתה מרגיש אנרגטי אחרי אחד מפגישות היוגה הכיפיות האלה

מוריד לחץ דם ומגביר את זרימת הדם

משחרר אנדורפינים (משכך כאבים טבעי)

ממריץ את האיברים הפנימיים שלנו ומגביר את המערכת החיסונית שלנו

אנשים שנהנים חושבים בצורה ברורה ויצירתית יותר, ופותחים מקום לאותם רגעי 'אה-הא' שחומקים מאיתנו לעתים קרובות כשאנחנו עסוקים בלהתמקד באתגר גדול.

בפעם הבאה הצוות שלך נראה תקוע בתוך שגרה, מדוע לא לרדד את מחצלות יוגה מעודדים את כולם ROFL: R oll o n את F loor ו L augh לזמן מה? על ידי הפיכת התרגיל המהנה הזה לפעילות קבועה של בניית צוות, תוכלו ליצור סביבת עבודה חיובית בה פורחים חדשנות, יצירתיות, אופטימיות והתלהבות.

אם סוג זה של יוגה מסורתית לא מושך אתכם, יוגה צחוק עשויה להיות אלטרנטיבה מהנה עבורכם.

מצחקק עוזר להוריד את המשקל מהכתפיים, ואולי גם מהירכיים והמותניים

צחוק שורף קלוריות ומגביר את חילוף החומרים שלך. צחוק מהיר של פחות מ -15 דקות ביום מגביר את הדופק שלך. וכשאתה מעלה את הדופק בצורה חיובית, אתה נוטה לשרוף יותר קלוריות, להגביר אנרגיה ולתת ללב אימון בריא, אך לא מאומץ מדי. למרות שלא ממש תצליחו לרדת במשקל על ידי צחוק בלבד, אם שרפתם רק 30 קלוריות בכל פעם שהיה לכם צחקוק לבבי טוב, תוצאות אלו יכולות להסתדר עם הזמן. זה לא כיף לדעת שרק על ידי בחירה לגדול יותר, במהלך שנה, אתה עלול לאבד קילו או שניים? אין לך מה להפסיד בכך שאתה משחרר כמה צחקוקים.

היי, על מה אתה צוחק? מה כל כך מצחיק?

ROFL: מתגלגלים על הרצפה צוחקים!

האם אתה חושב שתוכל לתת לעצמך באמת ללכת למפגש יוגה צחוק בעבודה? לעולם לא תדע עד שתנסה את זה!

מה אתה חושב? האם צורת היוגה היצירתית הזו יכולה לספק את כל היתרונות הבריאותיים והבריאותיים החיוביים הללו?

הומור ידידותי יכול להפוך אותנו לפתוחים יותר וקשובים לנקודות מבט חדשות.

מדענים מאמינים כי הומור ועליצות יכולים לשמש כמשכך כאבים טבעי על ידי הגדלת האנדורפינים במוחנו.

זה מחנך מתח ומחזק את המערכת החיסונית.

זה מגביר את שביעות הרצון מהעבודה.

זה משפר את התקשורת, היצירתיות והביצועים בעבודה.

צחוק (במיוחד על עצמך) מגביר את תחושות האופטימיות והערך העצמי.

צחקוקים לעצמך והטעויות שלך מקלים על הסליחה לעצמך ועוברים מנסיגה.

זה גורם לעבודה קשה להרגיש שווה, תוך שהזמן עובר מהר יותר.

זה עוזר לך להרפות מפחד ודאגה לבריאותך, לקריירה ולעתידך.

זה יכול לספק הקלה קלה והפוגה כשאתה מתאבל או מתאבל על אובדן פתאומי.

האם אתה מבחין בתחושת רוגע גדולה יותר לאחר שהתקבלת צחקוק טובה? השאירו תגובה ושתפו את היתרונות הנפשיים, הפיזיים והרגשיים החיוביים שחשתם כשבחרתם לצחוק במקום לבכות.

הפניות:

5 יתרונות של יוגה צחוק, אוניברסיטת יוגה צחוק

תזכורת חשובה!

כמו בכל פעילויות בריאות ובריאות חדשות ושינויים באורח החיים, תמיד התייעץ עם הרופא לפני שתתחיל תכניות אכילה חדשות ו / או תכניות אימונים.